花粉症と運動効果 — 免疫力アップのための運動 —
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こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 もうすぐ冬も終わり。温かい春も目前…! そんな中、どうしても避けて通れない嫌な奴…そう、花粉です。 一説によれば、日本人の2人に1人が花粉症とも言われていますが、 「免疫力アップのために運動はしたい」という方も多いのでは。 今回は、どんな運動がいいのか?をご紹介...
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こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 厳冬期が終わり、徐々に春の準備をしていくタイミングですね。 と、言いつつもまだまだ底冷えする寒い時期。ホットヨガで温まりましょう。 今日は「ウォーリアⅡ」「戦士のポーズⅡ」です。 ウォーリアⅡ ~ ヴィーラバトラーサナⅡ ~ レッスンでもよく出てくるこのポーズ。 立...
こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 2月はイベント盛りだくさん! バレンタインは毎年進化し、もはや自分のために「ちょっといいチョコ」を 食べることも当たり前になってますね! 毎年、この季節のデパートや商業施設では、華やかなチョコレート売り場にウキウキします。 そんなチョコレート。適量を食べると...
こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 年末には北陸で大雪警報があったり、ごくまれに積もらない年もありますが、 基本雪かきは北陸では切っても切れない、おともだちですよね… そんな雪かき。腕や肩、腰、背中にも疲労がたまりやすく、 できることなら避けたい…でもやらなきゃ生活できない… それが雪かきっても...
こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 冬休み、お正月休みもあけ、体もリセットしていくタイミングですね。 七草粥などは、年末年始の暴飲暴食で疲れた胃腸をじんわり癒す、先人の知恵です。 食事や活動量などを見直していくこのタイミング、ヨガでも脂肪燃焼をしていきましょう! ねじりのポーズで脂肪燃焼! ヨ...