熱中症は「自分で予防できる」病気です！
こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 ７月の梅雨明け前からムシムシじめじめ… 関東では熱中症での救急搬送が連日報道されていますね。 たまにお昼のワイドショーなどをみても、どの番組でも熱中症対策を取り上げています。 １．基本中の基本、水分補給！ まずは何と言っても「水分補給」です。 人体の７０％が水...
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「体力」の種類について
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです！ 夏バテや暑さでの疲労など、何かと気になる「体力」について、学んでみましょう！ 体力には、大きく２つ種類があります。 １．行動体力 「筋力アップ」や「ダイエット」「ボディメイク」などで必要な筋力トレーニングで得られるものです。 筋トレや有酸素運動など、いわゆる...
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運動を長く続ける秘訣とは？
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 蒸し暑い日が続きますね～ 熱中症対策としても、クーラーをつけた方が健康にもお財布にも最終的には優しい。 という情報を聞き「確かに」と思い、自宅でもすでにクーラーをつけました。 夏も本番。薄着になるし、ボディラインが気になる…と考えているアナタ。 体重だけを考...
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「ゼロカロリー」に騙されるな！！！
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 皆さん、店舗に定期的に開示されている「健康情報」はご存知ですか？ エイムでは会員の皆さまへ、運動・栄養・休養の観点から、様々な情報を開示しています。 今回は先日開示した「人工甘味料」について。 「ドーナツは穴があいてるからゼロカロリー」は名言ですが、 そんな...
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睡眠の重要性
こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 春の爽やかな天気が終わり、梅雨が近づいてきましたね～ 日中はムシムシして、なんとなく夜までその熱が抜けないような… 実は熱中症リスクも高まる今時期。体力も衰え気味になり、しっかり眠ることが難しくなります。 今日は「ちゃんと眠る」を考えてみましょう！ 眠るって...
