熱中症は「自分で予防できる」病気です!
こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 7月の梅雨明け前からムシムシじめじめ… 関東では熱中症での救急搬送が連日報道されていますね。 たまにお昼のワイドショーなどをみても、どの番組でも熱中症対策を取り上げています。 1.基本中の基本、水分補給! まずは何と言っても「水分補給」です。 人体の70%が水...
こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 7月の梅雨明け前からムシムシじめじめ… 関東では熱中症での救急搬送が連日報道されていますね。 たまにお昼のワイドショーなどをみても、どの番組でも熱中症対策を取り上げています。 1.基本中の基本、水分補給! まずは何と言っても「水分補給」です。 人体の70%が水...
こんにちは、フィットネスクラブエイムです! 夏バテや暑さでの疲労など、何かと気になる「体力」について、学んでみましょう! 体力には、大きく2つ種類があります。 1.行動体力 「筋力アップ」や「ダイエット」「ボディメイク」などで必要な筋力トレーニングで得られるものです。 筋トレや有酸素運動など、いわゆる...
こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 蒸し暑い日が続きますね~ 熱中症対策としても、クーラーをつけた方が健康にもお財布にも最終的には優しい。 という情報を聞き「確かに」と思い、自宅でもすでにクーラーをつけました。 夏も本番。薄着になるし、ボディラインが気になる…と考えているアナタ。 体重だけを考...
こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 皆さん、店舗に定期的に開示されている「健康情報」はご存知ですか? エイムでは会員の皆さまへ、運動・栄養・休養の観点から、様々な情報を開示しています。 今回は先日開示した「人工甘味料」について。 「ドーナツは穴があいてるからゼロカロリー」は名言ですが、 そんな...
こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 春の爽やかな天気が終わり、梅雨が近づいてきましたね~ 日中はムシムシして、なんとなく夜までその熱が抜けないような… 実は熱中症リスクも高まる今時期。体力も衰え気味になり、しっかり眠ることが難しくなります。 今日は「ちゃんと眠る」を考えてみましょう! 眠るって...