自分に適した寝具で熟睡できますか？
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです！ 秋の夜長、夜の涼しさから寝つきのよい季節になりましたね。 朝方がひんやりしており、お布団から出るのが少しずつ億劫にもなってきました… 薄いお布団から、毛布やもう一枚追加！という方もいらっしゃるのでは。 掛け布団の温かさや手触り、デザインなどは好みでOKですが、...
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10月はピンクリボン月間です！
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです。 9月は台風やその影響での残暑、豪雨などもあり、天気が落ち着かないことが多かったですね… ただし、中秋の名月は2年連続で満月！悪いことばかりではないと感じました。 さて10月です。飽きも深まり、気温差や乾燥も増すこの季節、実は「ピンクリボン月間」であることをご存...
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歩行のポイントをインストラクターが解説します！
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです！ 夏の暑さも落ち着き、少し屋外運動もしやすくなってきましたね。 個人的は、季節の中で秋が一番好きなので、これから楽しみです！ (美味しいものもたくさんありますしね…じゅるり) 外の散歩でも、季節の変化を感じることができるようになってきました。 今回は一番手軽で誰...
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栄養バランスの難しさと大切さ…
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです。 暑い夏が終わり、朝夕は残暑も落ち着いてきましたね！台風や豪雨など、別の心配もありますが… とにかく、酷暑といわれた夏が終わって、これからは冬の準備期間。食べ物もおいしくなる秋です！ 新米にスタートし、栗やおいも、野菜も美味しくなり、秋の味覚は様々。ついつい...
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痩せたいなら糖質制限は絶対必要！？
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです！ タンパク質、脂質と続き、今回は三大栄養素である「糖質」について。 皆さんも一度は糖質制限として、お米や麺類、小麦類を抜く！ということをやってみたことがあるのでは…？ いまやダイエットでは当然になりつつある「糖質制限」ですが、本当に効果があるのでしょうか？ ――...
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