国もいよいよ筋トレを推奨!
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こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 人生100年時代…日本の高齢化と少子化は止まる事ないでしょう。 昔と比べて「元気な高齢者」は増加傾向でもありますが、やはり加齢による健康被害は後を絶ちません。 さらには、子供たちの体力減も大きな課題です。 昔と比べても、屋外で思いっきり遊ぶ、ということも減って...
こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 人生100年時代…日本の高齢化と少子化は止まる事ないでしょう。 昔と比べて「元気な高齢者」は増加傾向でもありますが、やはり加齢による健康被害は後を絶ちません。 さらには、子供たちの体力減も大きな課題です。 昔と比べても、屋外で思いっきり遊ぶ、ということも減って...
こんにちは、フィットネスクラブエイムです! 夏バテや暑さでの疲労など、何かと気になる「体力」について、学んでみましょう! 体力には、大きく2つ種類があります。 1.行動体力 「筋力アップ」や「ダイエット」「ボディメイク」などで必要な筋力トレーニングで得られるものです。 筋トレや有酸素運動など、いわゆる...
こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 皆さん、店舗に定期的に開示されている「健康情報」はご存知ですか? エイムでは会員の皆さまへ、運動・栄養・休養の観点から、様々な情報を開示しています。 今回は先日開示した「人工甘味料」について。 「ドーナツは穴があいてるからゼロカロリー」は名言ですが、 そんな...
こんにちは、フィットネスクラブエイムです! 秋の夜長、夜の涼しさから寝つきのよい季節になりましたね。 朝方がひんやりしており、お布団から出るのが少しずつ億劫にもなってきました… 薄いお布団から、毛布やもう一枚追加!という方もいらっしゃるのでは。 掛け布団の温かさや手触り、デザインなどは好みでOKですが、...
こんにちは、フィットネスクラブエイムです。 9月は台風やその影響での残暑、豪雨などもあり、天気が落ち着かないことが多かったですね… ただし、中秋の名月は2年連続で満月!悪いことばかりではないと感じました。 さて10月です。飽きも深まり、気温差や乾燥も増すこの季節、実は「ピンクリボン月間」であることをご存...