こんにちは、フィットネスクラブエイムです！ 今回は腰痛。日本人の2人に1人は「腰が痛い」という症状に困っているというデータもあります。 腰はその文字の通り、「月(にくづき)」に「要(かなめ)」と書きますので、とても大切は部位です。 その構造は背骨からなり、腰椎という5つの骨から形成しています。 胸椎とちがい...
こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 前回は背骨について、少しお伝えしましたが、皆さんは日ごろどのくらい姿勢を意識していますか？ 前回にもお伝えしましたが、二足歩行で日ごろ過ごす我々人間は、重力を頭から受けています。背骨の湾曲(ゆるいカーブ)は、その重力や運動による衝撃を和らげ、内臓などデリケ...
こんにちは！フィットネスクラブエイムです！ ついに夏はすぐそこ…！みなさん、体の準備はバッチリですか？ ボディラインが気になる季節。でも、ビジネスパーソンやご家庭のある皆さんにとって、 「時間がなくて運動できない！」という悩みもあるのではないでしょうか？ フィットネスクラブでの運動で人気なのがスタジオ...
こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 6月は梅雨の時期。春の爽やかな空気から一遍、湿り気のあるジメジメした空気が気になりますね。 日本には四季がある、と言いながら、この梅雨という季節もキーになっていきます。 昔から、「季節の変わり目は風邪をひきやすい」と言われませんか？ 夏風邪が流行りだすのもこ...
こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 今日の「おしえてフィットネス」はこちら… 適度な運動について。 各メディアや専門家でも「健康のためには適度な運動」を推奨していますね。 受け手としては、「わかってるよ、運動がいいことくらい」 「でもさ、適度ってどのくらいがいいわけ？」と疑問をもってらっしゃる...
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