#フィットネスクラブ

美容のためにも”タンパク質”は必須！

2023年09月01日(金)
- #タンパク質
- #コラーゲン
- #美容
- #フィットネス
- #フィットネスクラブ
- #三大栄養素
- #PFCバランス
夏の灼熱も落ち着てきましたね。鈴虫の声が心地よい… 気をつけていても、うっかり日焼けや虫刺され跡など、お肌で気になることが目に付くのも、この秋ですよね。最近は男性も美容に取り組む方が増えています。「清潔感」にもつながる美容。特に重要なのがお肌の管理。そのお肌の状態を良くするためにも、タンパク質...
習慣にするためには、「３」を意識しましょう！

2023年08月16日(水)
- #フィットネスクラブ
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- #トレーニング
- #ダイエット
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- #インストラクター
- #続かない
- #習慣
- #健康
- #健康プロフェッショナル
こんにちは！フィットネスクラブエイムです。せっかくのお盆休みから台風の影響で足止めをくらってしまった方も多いのでは… とはいえ、久しぶりに帰省したりご家族みんなで集まったりができた夏。楽しい思い出には、おいしい食事がついてまわるものですが、「マジでヤバイ、そろそろ運動しなくては・・・！」と考えて...
腰の構造を知ろう！

2022年07月14日(木)
- #いのち輝くフィットネス
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです！今回は腰痛。日本人の2人に1人は「腰が痛い」という症状に困っているというデータもあります。腰はその文字の通り、「月(にくづき)」に「要(かなめ)」と書きますので、とても大切は部位です。その構造は背骨からなり、腰椎という5つの骨から形成しています。胸椎とちがい...
良い姿勢は一日にしてならず！日々の意識が大切です。

2022年06月28日(火)
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- #肩こり
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。前回は背骨について、少しお伝えしましたが、皆さんは日ごろどのくらい姿勢を意識していますか？前回にもお伝えしましたが、二足歩行で日ごろ過ごす我々人間は、重力を頭から受けています。背骨の湾曲(ゆるいカーブ)は、その重力や運動による衝撃を和らげ、内臓などデリケ...
夏はすぐそこ！HIIT系トレーニングで絞り出しましょう！

2022年05月13日(金)
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです！ついに夏はすぐそこ…！みなさん、体の準備はバッチリですか？ボディラインが気になる季節。でも、ビジネスパーソンやご家庭のある皆さんにとって、「時間がなくて運動できない！」という悩みもあるのではないでしょうか？フィットネスクラブでの運動で人気なのがスタジオ...

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