花粉症と運動効果 — 免疫力アップのための運動 —
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 もうすぐ冬も終わり。温かい春も目前…！ そんな中、どうしても避けて通れない嫌な奴…そう、花粉です。 一説によれば、日本人の2人に1人が花粉症とも言われていますが、 「免疫力アップのために運動はしたい」という方も多いのでは。 今回は、どんな運動がいいのか？をご紹介...
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自分に適した寝具で熟睡できますか？
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです！ 秋の夜長、夜の涼しさから寝つきのよい季節になりましたね。 朝方がひんやりしており、お布団から出るのが少しずつ億劫にもなってきました… 薄いお布団から、毛布やもう一枚追加！という方もいらっしゃるのでは。 掛け布団の温かさや手触り、デザインなどは好みでOKですが、...
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10月はピンクリボン月間です！
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです。 9月は台風やその影響での残暑、豪雨などもあり、天気が落ち着かないことが多かったですね… ただし、中秋の名月は2年連続で満月！悪いことばかりではないと感じました。 さて10月です。飽きも深まり、気温差や乾燥も増すこの季節、実は「ピンクリボン月間」であることをご存...
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歩行のポイントをインストラクターが解説します！
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです！ 夏の暑さも落ち着き、少し屋外運動もしやすくなってきましたね。 個人的は、季節の中で秋が一番好きなので、これから楽しみです！ (美味しいものもたくさんありますしね…じゅるり) 外の散歩でも、季節の変化を感じることができるようになってきました。 今回は一番手軽で誰...
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痩せたいなら糖質制限は絶対必要！？
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです！ タンパク質、脂質と続き、今回は三大栄養素である「糖質」について。 皆さんも一度は糖質制限として、お米や麺類、小麦類を抜く！ということをやってみたことがあるのでは…？ いまやダイエットでは当然になりつつある「糖質制限」ですが、本当に効果があるのでしょうか？ ――...
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