#休養

国もいよいよ筋トレを推奨！

2023年11月28日(火)
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。人生100年時代…日本の高齢化と少子化は止まる事ないでしょう。昔と比べて「元気な高齢者」は増加傾向でもありますが、やはり加齢による健康被害は後を絶ちません。さらには、子供たちの体力減も大きな課題です。昔と比べても、屋外で思いっきり遊ぶ、ということも減って...
「体力」の種類について

2023年07月06日(木)
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです！夏バテや暑さでの疲労など、何かと気になる「体力」について、学んでみましょう！体力には、大きく２つ種類があります。１．行動体力「筋力アップ」や「ダイエット」「ボディメイク」などで必要な筋力トレーニングで得られるものです。筋トレや有酸素運動など、いわゆる...
花粉症と運動効果 — 免疫力アップのための運動 —

2023年02月25日(土)
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こんにちは！フィットネスクラブエイムです。もうすぐ冬も終わり。温かい春も目前…！そんな中、どうしても避けて通れない嫌な奴…そう、花粉です。一説によれば、日本人の2人に1人が花粉症とも言われていますが、「免疫力アップのために運動はしたい」という方も多いのでは。今回は、どんな運動がいいのか？をご紹介...
自分に適した寝具で熟睡できますか？

2022年09月30日(金)
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです！秋の夜長、夜の涼しさから寝つきのよい季節になりましたね。朝方がひんやりしており、お布団から出るのが少しずつ億劫にもなってきました… 薄いお布団から、毛布やもう一枚追加！という方もいらっしゃるのでは。掛け布団の温かさや手触り、デザインなどは好みでOKですが、...
10月はピンクリボン月間です！

2022年09月26日(月)
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです。 9月は台風やその影響での残暑、豪雨などもあり、天気が落ち着かないことが多かったですね… ただし、中秋の名月は2年連続で満月！悪いことばかりではないと感じました。さて10月です。飽きも深まり、気温差や乾燥も増すこの季節、実は「ピンクリボン月間」であることをご存...

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