こんにちは、フィットネスクラブエイムです！ 夏バテや暑さでの疲労など、何かと気になる「体力」について、学んでみましょう！ 体力には、大きく２つ種類があります。 １．行動体力 「筋力アップ」や「ダイエット」「ボディメイク」などで必要な筋力トレーニングで得られるものです。 筋トレや有酸素運動など、いわゆる...
こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 もうすぐ冬も終わり。温かい春も目前…！ そんな中、どうしても避けて通れない嫌な奴…そう、花粉です。 一説によれば、日本人の2人に1人が花粉症とも言われていますが、 「免疫力アップのために運動はしたい」という方も多いのでは。 今回は、どんな運動がいいのか？をご紹介...
こんにちは、フィットネスクラブエイムです！ 9月初旬の台風で、一気に気温が下がって涼しくなりましたね。 涼しいを通り越して寒いくらい…体調管理、しっかりしていきましょう。 この時期に見直したいのが「腸内環境」です。 夏の暑さから冷たいものやのど越しの良いものを好んで食べていた胃腸は、 冷えやすくまた消化...
こんにちは、フィットネスクラブエイムです！ 夏の暑さも落ち着き、少し屋外運動もしやすくなってきましたね。 個人的は、季節の中で秋が一番好きなので、これから楽しみです！ (美味しいものもたくさんありますしね…じゅるり) 外の散歩でも、季節の変化を感じることができるようになってきました。 今回は一番手軽で誰...
こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 今日の「おしえてフィットネス」はこちら… 適度な運動について。 各メディアや専門家でも「健康のためには適度な運動」を推奨していますね。 受け手としては、「わかってるよ、運動がいいことくらい」 「でもさ、適度ってどのくらいがいいわけ？」と疑問をもってらっしゃる...
