運動を長く続ける秘訣とは?
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こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 蒸し暑い日が続きますね~ 熱中症対策としても、クーラーをつけた方が健康にもお財布にも最終的には優しい。 という情報を聞き「確かに」と思い、自宅でもすでにクーラーをつけました。 夏も本番。薄着になるし、ボディラインが気になる…と考えているアナタ。 体重だけを考...
こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 蒸し暑い日が続きますね~ 熱中症対策としても、クーラーをつけた方が健康にもお財布にも最終的には優しい。 という情報を聞き「確かに」と思い、自宅でもすでにクーラーをつけました。 夏も本番。薄着になるし、ボディラインが気になる…と考えているアナタ。 体重だけを考...
こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 ついに夏本番!という天気になってきました。暑さが身に沁みます…!水分補給は「のどが渇く前」これ常識です。 皆さんも快適な夏を過ごせるように、小さなことからやっていきましょう。 快適、といえば、体にとって快適な状態はどんな状態かご存知ですか? よく「背中のS字...
こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 6月は梅雨の時期。春の爽やかな空気から一遍、湿り気のあるジメジメした空気が気になりますね。 日本には四季がある、と言いながら、この梅雨という季節もキーになっていきます。 昔から、「季節の変わり目は風邪をひきやすい」と言われませんか? 夏風邪が流行りだすのもこ...
こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 今回は、会員様からのご質問にお答えします!第1回は「食の欧米化」について。 近年、各専門家なども「日本人の食事が欧米化してきて、健康被害がある」などのコメントがありますね。実際どうなの?と心配な方や、意識して粗食に変更しなきゃ!と思う方もいらっしゃるかも...
こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 みなさん、一日にどのくらい座っている時間があるか、把握されてますか? 一般的な会社の事務員として勤める場合、9:00~18:00の勤務時間があるとします。 お昼休憩を除けば、勤務時間は8時間です。 基本、デスクに座った状態で作業を行うと想定し、コピーやトイレ休憩、他...