こんにちは。フィットネスクラブエイムです。 このシーズン、一番の冷え込みがありますが、皆さまいかがお過ごしですか？ 雪かきがいい運動になっている方もいらっしゃるかもしれませんね！ 屋外、屋内運動ともに、冬の運動時には「汗をかいた後」がとても重要です。 以前の3minutesにもありましたが、汗をかくこと自体...
こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 寒い冬…もうすぐ2月、一番寒さ厳しい季節ですが、乗り越えていきましょう！ 今年の冬は天気が良くても空気がキンと冷えて、外で何かアクティビティをする… なんていうのがちょっと辛いですよね。関東圏でも積雪もあったことですし、やはり室内運動が一番です。 ここ数年の人...
あけましておめでとうございます！ 本年も、フィットネスクラブエイムをよろしくお願いいたします。 皆さま、良いお正月を過ごすことができましたか？ 年末の御馳走三昧から、年越しそば、お雑煮、おせち、お酒、お茶菓子でも… と、食べる量もタイミングも多くなっちゃいます。 気づけば「からだが重い…！」なんてことが...
労感をスッとよくするストレッチ方法 ストレッチングとは「筋肉を無理なくしかもめいっぱい、しばらく伸ばす」ことです。スポーツをする前にも筋肉を傷めないためにストレッチングを行います。 暑さでだるくなった体にもストレッチングは効果的です。ストレッチングを行うと心地よさが得られ、体が軽くなったように感じ...
