自分に適した寝具で熟睡できますか?
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こんにちは、フィットネスクラブエイムです! 秋の夜長、夜の涼しさから寝つきのよい季節になりましたね。 朝方がひんやりしており、お布団から出るのが少しずつ億劫にもなってきました… 薄いお布団から、毛布やもう一枚追加!という方もいらっしゃるのでは。 掛け布団の温かさや手触り、デザインなどは好みでOKですが、...
こんにちは、フィットネスクラブエイムです! 秋の夜長、夜の涼しさから寝つきのよい季節になりましたね。 朝方がひんやりしており、お布団から出るのが少しずつ億劫にもなってきました… 薄いお布団から、毛布やもう一枚追加!という方もいらっしゃるのでは。 掛け布団の温かさや手触り、デザインなどは好みでOKですが、...
こんにちは、フィットネスクラブエイムです。 暑い夏が終わり、朝夕は残暑も落ち着いてきましたね!台風や豪雨など、別の心配もありますが… とにかく、酷暑といわれた夏が終わって、これからは冬の準備期間。食べ物もおいしくなる秋です! 新米にスタートし、栗やおいも、野菜も美味しくなり、秋の味覚は様々。ついつい...
こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 最近我々が口を酸っぱくしてお伝えしている「フレイル」ですが、ご存知でしょうか。 フレイルとは… 「加齢に伴う心身の衰弱」と言われています。体だけでなく、心も衰弱するとは…? その仕組みは以下です! このように、体の少しの不調からどんどん負の連鎖が始まってしまい...
こんにちは、フィットネスクラブエイムです。 まさかの6月梅雨明けで、体調管理が難しい年になりましたね…。 熱中症リスクがぐんと上がってきていますので、皆さま体調第一に。 熱中症対策と言えば、こまめな水分補給が対策の一つですが、この飲み物の種類が超大切です。 熱中症とは、気温と湿度が上昇したとき、自分の...
こんにちは、フィットネスクラブエイムです。 今月は背骨特集!前回は快適な睡眠は良い姿勢のためにも大切ですよ、ということをお伝えしました。 今回は現代病のひとつにもなっている!?「ストレートネック」についてお話しましょう。 ストレートネックという言葉を聞いたことはありますか? ここ数年ででてきたのです...