花粉症と運動効果 — 免疫力アップのための運動 —
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こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 もうすぐ冬も終わり。温かい春も目前…! そんな中、どうしても避けて通れない嫌な奴…そう、花粉です。 一説によれば、日本人の2人に1人が花粉症とも言われていますが、 「免疫力アップのために運動はしたい」という方も多いのでは。 今回は、どんな運動がいいのか?をご紹介...
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こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 厳冬期が終わり、徐々に春の準備をしていくタイミングですね。 と、言いつつもまだまだ底冷えする寒い時期。ホットヨガで温まりましょう。 今日は「ウォーリアⅡ」「戦士のポーズⅡ」です。 ウォーリアⅡ ~ ヴィーラバトラーサナⅡ ~ レッスンでもよく出てくるこのポーズ。 立...
こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 2月はイベント盛りだくさん! バレンタインは毎年進化し、もはや自分のために「ちょっといいチョコ」を 食べることも当たり前になってますね! 毎年、この季節のデパートや商業施設では、華やかなチョコレート売り場にウキウキします。 そんなチョコレート。適量を食べると...
【年末年始は食べる量が必然的に増える】毎年繰り返しているこのサイクル、止めることができないのであれば、対策をとっていきませんか? そもそもの暴飲暴食ってなんだ? ― 度を越して酒や飲み物を飲み、大食いすること。むやみやたらに飲み食いすること。— ―「暴」は、程度の激しいことをを意味します。ー 今日はクリ...
【冷えに困っているあなたに向けて】 こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 吐く息も白く、日が沈むのも早くなりました。 朝晩の冷え込みも、ぐんと深まりましたね~ そんなとき、気になるのが「冷え」です。 最近では女性だけでなく、男性の冷え問題もあれば、 10代という若さでも冷えが悩み…という方も。 そも...