スモールグループパーソナルとは何か?

<スモールグループパーソナルとは>
インストラクターが主導となり、2名~8名の参加者でグループワークを中心としたワークアウトやストレッチ等の事です。
エイムでは、「エナジーフィット」「クロスサーキット」「筋膜リリース」などが例として挙げられます。


<特徴>
基本的にスモールグループによるワークアウトは、30分以内が理想とされています。
短時間で行うことで、集中力を持続させ、時間内で効果的にトレーニングを行いたいという意識が生まれます。

完全なパーソナル型ではない為、「圧迫感を感じたくない」「仲間意識を持って達成感を味わいたい」このような方にオススメです。

また時間的な制約も短い為、仕事や趣味にも時間を費やしたいという方にもオススメできます!

ぜひ運動を効率的に効果的にそして楽しく行っていきましょう!


投稿日時 2019年09月15日