【美脚への道のり】～かんたんストレッチで足美人！！～
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ショートパンツやスカートからすらりとのぞく美しい脚・・・女性の憧れですよね！
より魅力的な足をゲットできるかんたんストレッチのご紹介いたします！！
■最大の敵・・・それは「むくみ」
そもそも脚が太くなってしまう最大の原因は、「むくみ」
デスクワークが多くて座りっぱなしの方や、時間がなくて運動できないという方は特に要注意です。
なぜなら「むくみ」は、筋肉が動くことで作用するポンプ機能が働かなくなり、
血液やリンパの流れが悪くなって引き起こるものだからです。
だから、適度に脚を動かすことがとっても大事なのです。
■「むくみ」解消かんたんストレッチ
※各種目20～30秒程度実施しましょう。
①前傾姿勢をとる ふくらはぎのストレッチ
両足のかかとは床に付けたまま、壁や台などに両手を付けて、前傾の姿勢をとります。
【第1・2回】金沢マラソンチャレンジ練習会報告！
８月８日から始まった、秋のマラソンチャレンジ練習会。
エイムとして初の試みであるマラソンに特化した全13回の練習会の模様をお伝えいたします！
まずは８月８日・９日の練習風景をご覧ください。
■ついにスタート！秋のマラソンチャレンジ練習会！
８月８日より金沢マラソンに向けた３か月のチャレンジマラソン練習会が始まりました。
エイムとして初めて実施するこの企画に、マラソンのベテランからはじめての方まで総勢３２名の皆様にご参加いただきました。
それぞれの目標に向かい１３回の練習会を行ってまいります。
今回の企画では、講師として大阪より「国際マラソン出場請負人」の異名をとるランバディランニングクラブ主宰の伊藤嗣郎コーチをお招きしました。
■【第1回】８/８（土）フォームチェックと足型測定
初回はフォームチェックとスポーツオーソリティ松任店のご協力により足型測定をしました。
重心の位置や歩く時の軌道など詳しくみていただきました。
自分の足のどこにどのくらいの圧がかかっているのか、動くとどのように圧が変化していくのかが一目でわかる！とても興味深い測定結果が出ました。
ご協力いただきましたスポーツオーソリティ松任店の皆様、ありがとうございました。
さよなら！産後のぽっこりお腹！ママたちのアクアエクササイズ！
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■「忙しくて続かない、、」子どもと一緒に、プールで産後太りを解消しましょう！
出産太りが戻らない・・・
ダイエットしたいけど育児で時間がない・・・
家で運動なんて続かない・・・
なんて困っている生後６ヶ月～２歳１１ヶ月までの子供を持つママさんたち。必見です。
子供の発育発達を促すだけでなく、ママたちのアクアエクササイズにも最適！
それは・・・ベビースイミングです！！
お水は友達！顔つけもぐりを楽しく練習する方法！
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最近では小学校に入学してもお水に顔を付けられない子供が少なくありません。
今回は、こういった子供たちがどうやったら水に慣れてくれるのか、ジュニアスイミングを通して取り組んでいることを紹介します。
なぜ子供たちは、顔付けが怖いと思うのでしょうか。
まず第一に、水やプール自体が楽しいとあまり感じていない場合があります。
そういった場合、大事なのは…
■水の中に興味をもたせる
では、どうやって？
エイムスイムスクールでは、これらの道具を用いています。
ダイブリング
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- ジュニア水泳
「軽やかに走る！！」おさえておきたい4つのポイント。
「走る！」のは、苦手であっても「走れる」という方は多いですね。
では「軽やかに走る」のはどうでしょう？
軽やかに楽しそうに気持ち良く走る。
そんな走りを目指したい方、必見です！