フィットネスクラブとスポーツジムって何が違う？始める前に知っておきたい特徴とメリットを解説！

「健康のために運動を始めよう！」と思い立ったとき、最初に悩むのが場所選びではないでしょうか。ネットで検索してみると「フィットネスクラブ」や「スポーツジム」といった言葉が出てきますが、「結局、何が違うの？」と疑問に思う方も多いはずです。

実は、この2つは似ているようで、設備やサービス内容、そして「通う目的」に大きな違いがあります。自分に合わない方を選んでしまうと、モチベーションが続かなかったり、思うような効果が出なかったりすることも……。

そこで今回は、石川県と愛知県で直営店と管理施設を合わせて14の施設を運営しているフィットネスクラブエイムが、フィットネスクラブとスポーツジムの違いを分かりやすく解説します。それぞれの特徴を知り、あなたにとって最適な運動習慣をスタートさせるためのガイドとしてお役立てください。

フィットネスクラブとジムの定義の違いとは？

まずは、言葉の定義から整理していきましょう。一言で言えば、「総合型」か「特化型」かという違いがあります。

フィットネスクラブは、一言で言えば「運動の複合施設（総合施設）」です。

一般的に、以下の3つの要素がすべて揃っている施設を指します。

トレーニングジム： 筋トレマシンや有酸素マシンがあるエリア。

スタジオ： ヨガ、エアロビクス、ダンスなどのレッスンが行われる場所。

室内プール： 水泳やアクアエクササイズができる場所。

さらに、多くの場合、広々としたお風呂やサウナなどのリラクゼーション設備も充実しています。

一方でスポーツジム（あるいは単に「ジム」）は、主に筋力トレーニングや有酸素運動に特化した施設を指します。

基本的にはトレーニングマシンやフリーウェイト（ダンベルやバーベル）がずらりと並んでおり、利用者は各自で黙々とトレーニングに励むのが一般的なスタイルです。最近増えている24時間営業のコンパクトなジムも、この「スポーツジム」のカテゴリーに入ります。

それぞれの施設がどのような強みを持っているのか、詳しく見ていきましょう。

フィットネスクラブの最大の魅力は、「選択肢の多さ」と「サポート体制」です。

豊富なプログラム： スタジオでは毎日さまざまなレッスンが開催されています。一人では挫折しそうな運動も、音楽に合わせて仲間と一緒なら楽しく続けられます。

カテゴリに富んだ設備： 今日は筋トレ、明日はプール、週末はヨガといったように、その日の気分や体調に合わせてメニューを選べます。

インストラクターが常駐： 常にスタッフやインストラクターが館内におり、マシンの使い方の指導や、運動の相談に乗ってくれる体制が整っています。

スポーツジムの強みは、「集中できる環境」と「手軽さ」です。

豊富なトレーニングマシン： 筋トレに特化しているため、特定の部位を鍛えるためのマシンが充実しています。本格的に体を大きくしたい人にとっては理想的な環境です。

プランや施設によって比較的安い： スタジオやプールがない分、月会費が安く設定されていることが多いです。

パーソナルトレーニング： 1対1での指導を受けられるサービスが充実している店舗も多いですが、基本料金とは別に費用がかかるのが一般的です。

どちらが良い・悪いではなく、「あなたの目的」に合っているかどうかが重要です。

フィットネスクラブは、「ダイエット・体力向上・健康維持」など、幅広い目的を持つ方に最適です。

運動初心者の方： 何から始めていいか分からなくても、レッスンに参加すれば自然と体が動かせます。

飽きっぽい方： マシンだけでなくプールやダンスも楽しめるので、マンネリ化を防げます。

リフレッシュも重視したい方： 運動後のスパやサウナを楽しみに通うことで、運動習慣が定着しやすくなります。

「ついでに」トレーニングしたい方： 充実した設備を活かし、有酸素運動のあとに少しだけ筋トレをする、といったバランスの良いアプローチが可能です。

スポーツジムは、「目的が明確で、自分のペースで進めたい方」に向いています。

見た目を劇的に変えたい方： 「肩を大きくしたい」「脚を太くしたい」など、特定の筋肉をターゲットにして追い込みたい方に最適です。

1人でコツコツ進めるのが好きな方： 集団でのレッスンよりも、イヤホンで音楽を聴きながら黙々とトレーニングに集中したい派に向いています。

時間に縛られたくない方： 24時間営業のジムであれば、仕事帰りや早朝など、自分のスケジュールに合わせて好きなだけマシンを使えます。

2つの違いを表にまとめました。