AIM・BS・加賀では、スタジオにて様々なプログラムを実施しております！

中でも人気のプログラムがヨガ、ピラティスなのですが、「ヨガとピラティスはどう違うの？」と質問をいただくことも。

今回は、ヨガとピラティスの違いについてお伝えします！

ヨガとピラティス、目的の違い

似たイメージのヨガとピラティスですが、ヨガは「心身のリラックス」を、ピラティスは「筋力の向上」を目的としている、という違いがあります。

ヨガはインド発祥の健康法のひとつです。

アーサナと呼ばれるポーズ、呼吸法、瞑想を通じて心身をリラックスさせ、自律神経を整えることができます。

一方ピラティスは、元々は負傷兵のリハビリを目的として開発されました。

身体に負担をかけずにインナーマッスルを強化できることが特徴です。

どちらがオススメ？

ヨガとピラティスには、

• リラックス効果が高い
• 身体の柔軟性を高める
• 心身を健康に保つ
• 姿勢を改善する

など、共通したメリットがあります。

どちらも性別や年齢を問わず、幅広くオススメできるプログラムなんです◎

その上で、

• ストレスや疲れを感じている
• 心身の安定を目指したい
• 運動は苦手 or 運動後のストレッチをしたい

という方にはヨガがオススメ！

• からだを引き締めたい
• 猫背や反り腰など、姿勢を改善したい
• 筋肉の維持・増強を目指したい

という方にはピラティスがオススメです！

どちらのプログラムも、運動初心者でも気軽に参加できるプログラムなので、ぜひ実際に参加してみてくださいね◎

ヨガ&ピラティスならAIM・BS・加賀へ！

AIM・BS・加賀では、ヨガ、ピラティスをはじめ様々なスタジオプログラムを実施中！

会員様だけでなく、ビジター利用（都度利用）や体験でレッスンに出席することも可能です。

お気軽にお電話（0761-72-8011）にてお問い合わせください◎

※予約状況によってはご利用いただけない場合がございます。事前にお問い合わせください。

皆さまのご来館をスタッフ一同お待ちしております。