新生活の始まりや桜の開花など、明るくて楽しいイメージのある春。

しかし一方で、「疲れが取れず、なんだかだるい」「眠くてやる気が出ない」など、心身の不調を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

春は、実は自律神経が乱れやすい季節なのです！

春に自律神経が乱れるのはなぜ？

春に自律神経が乱れる理由としては、

• 一年のうちで最も気温の変化が大きい
• 新年度で生活環境が変わり、ストレスが増える
• 日照時間が長くなることで体内時計が乱れる

などが挙げられます。

気温や環境の変化に対応するため交感神経が優位な状態（＝緊張状態）が続き、自律神経のバランスが乱れてしまうのです。

適度な運動で自律神経を整えよう！

自律神経を整えるためには、適度な有酸素運動が有効です。

ゆったりとした運動を行うことで、副交感神経を優位にし、からだをリラックスさせることができますよ。

なかでもウォーキングは、特別な道具や設備がなくても始められるので、運動初心者の方にもおすすめです◎

いきいきランド・かがで快適にウォーキングを始めましょう！

いきいきランド・かがは、ウォーキングを屋内で行えるトレッドミル（ランニングマシン）を多数完備！

日焼けや花粉症が気になって外に出られない……という方も、屋内で安心して運動することができますよ◎

インストラクターによるカウンセリング、運動指導も行っております！

この春に運動を始めたい方、ぜひいきいきランドかがにお越しください！

皆さまのご来館をスタッフ一同お待ちしております。