こんにちは！
すっかり寒い季節になりましたね。
今回は、寒い冬でもしっかり汗をかけるプログラム「ボディパンプ」をご紹介します！

ボディパンプはどんなプログラム？

ボディパンプは、ニュージーランドを本拠地とする「レズミルズ・インターナショナル」が考案した「レズミルズ・プログラム」のひとつです。
バーベル（ウェイト）を使い、音楽に合わせてスクワット、プレス等の運動を行うことで全身をまんべんなく鍛えることができます。
からだを引き締めたい方、ダイエットをしたい方に特におすすめですよ◎

体力に自信のない方でも安心！

ボディパンプの特徴は、なんといってもバーベル（ウェイト）を使用すること！
しかし、バーベルと聞いて「重いものを持って運動なんてムリ！」と思った方もいらっしゃるのではないでしょうか？

ボディパンプで使用するウェイトは、1kg、2.5kg、5kgの3種類があります。
バーべルの左右にそれぞれ3つまでウェイトを取り付けることができるので、ご自身に合った負荷で運動を行うことができますよ◎
「1kgのウェイトでも厳しい……」という場合は、バーベルのみ、自重のみでもOK！
レッスンの途中でウェイトを調整することもできるので、安心してご参加ください！

体力に自信のある方は、ウェイトを組み合わせて使用することで5kg、6kg、7.5kg……という風に、より負荷を高めていくことも可能！
運動初心者から、ダイエットや筋トレにストイックに取り組みたい方まで、幅広くおすすめできるプログラムです。

ボディパンプに興味のある方はいきいきランドかがまで！

いきいきランドかがでは、

• ボディパンプ45（45分間のプログラム）
• ボディパンプ60（60分間のプログラム）

の2つを実施しています。
見学・体験、ビジターとしての参加も可能ですので、ご興味のある方はぜひいきいきランドかがまでおお問合せください！

※予約状況によってはご希望のプログラムに参加できない場合がございます。

皆さまのご来館をスタッフ一同お待ちしております！