ベーシックステップは、ステップ台を使用した昇降運動を行うプログラムです。
音楽に合わせたシンプルなステップで、楽しく運動不足を解消することができますよ。
今回は、ベーシックステップのおすすめポイントをご紹介します！

ポイント① 下半身を鍛えられる！

下半身のトレーニングには、

• シェイプアップ
• 姿勢を良くする
• 基礎代謝UP
• 転倒予防

など様々なメリットがあります！
ベーシックステップでは、ステップ台への乗り降りを行うことで下半身の筋肉に刺激を与え、鍛えることができます。
美容目的から健康増進まで、幅広い方々におすすめできるプログラムです！

ポイント② ダンスが苦手な人でも簡単！

ステップを始め、エアロビクス、ZUMBAなど、ダンス形式のプログラムは人気があります。
しかし、中には「振付が複雑なダンスは苦手」「上手くリズムにのれない」と感じる方もいらっしゃいますよね。
そんな方にもおすすめなのが、ベーシックステップなんです！
上半身の動きはとてもシンプルで、ステップに合わせて腕を振ることができればOK！
ステップに関しても、素早いステップは少なく、一定のリズムでのステップがほとんどです。
ダンスが苦手な方も、ぜひ参加してみてくださいね。

ポイント③ 運動初心者にもおすすめ！

いきいきランドかがのベーシックステップは、1回40分と他のプログラムより少し短くなっています。
また、基本的に40分間同じテンポの音楽を使用するため、急に動きが激しくなる、速くなる、といったことがありません。
体力に自信のない方や、ダンスプログラムが初めての方も安心ですよ◎
 

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いきいきランドかがでは、ベーシックステップの他にも様々なスタジオプログラムを実施しております。
1日ビジターでの参加や体験も可能ですので、ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください！

《2025年8月》プログラムスケジュール

※スタジオの予約状況によってはご利用できない場合がございます。
　事前にお問い合わせください。

スタッフ一同お待ちしております！