食べたもので身体は作られている

普段皆様はどのような食事をされていますか?
食事は、本来の「栄養摂取」という目的よりも、「おいしいものを食べたい」という娯楽的感覚の方が強いのではないかと感じます。

「安いに越したことはない」「お腹に溜まれば何でもいい」「毎食焼きそばが食べたい ※一個人の意見(笑)」など、
このようなことを実行し続けていると、いつか目に見える形で「自分にとって嬉しくない身体の変化」が起きてしまうかと思います。

食事の本来の目的は栄養摂取です。
炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルの5大栄養素を摂取できているかを一度意識してみてください。
1食1食を意識することは困難かと思います。1日のトータルで考えたり、昨日の分を今日でカバーするということでも十分です。

※おいしい食事の写真を掲載しようとランチに行きましたが、写真を撮ることを忘れてしまいましたm(__)m食後のコーヒーです。