カロリー消費量：普通
脂肪燃焼と心肺持久力向上に最適なクラス。安全かつ効果的に水中運動を行います。
| プログラム名 | アクア |
|---|---|
| 難度 | 中 |
| 強度 | 中 |
| 時間 | 30/45 |
カロリー消費量：-
気になる部分を集中的に使用し、引き締め効果をねらうクラス。（ヌードル、ビート板使用）
| プログラム名 | アクアシェイプ |
|---|---|
| 難度 | 中 |
| 強度 | 中 |
| 時間 | 40 |
カロリー消費量：-
道具を使ったアクアビクスのクラスです。両手に薄いグローブをはめることで、水の抵抗を大きくします。普通のアクアビクスよりも運動量が増えますので、きっと満足できます!
| プログラム名 | アクアミット |
|---|---|
| 難度 | 中 |
| 強度 | 中 |
| 時間 | 40 |
カロリー消費量：普通
有料：初級者から上級者まで、レベルに合わせたレッスンを行います。（対象：16歳以上）
| プログラム名 | 成人水泳 |
|---|---|
| 難度 | 中 |
| 強度 | 中 |
| 時間 | 75 |
カロリー消費量：-
アクアビクスに格闘技の要素を取り入れたエキサイティングなクラス。
| プログラム名 | アクアコンバット |
|---|---|
| 難度 | 中 |
| 強度 | 中 |
| 時間 | 30 |
カロリー消費量：-
よりコアを意識した水中運動が可能になるクラス。（ｴｸｻｻｲｽﾞﾎﾟｰﾙ（棒状）使用）
| プログラム名 | アクアスティック |
|---|---|
| 難度 | 中 |
| 強度 | 中 |
| 時間 | 30 |
カロリー消費量：-
手足に抵抗具をつけ音楽に合わせて水中運動を行うシェイプアップクラス。（ベル、ブーツ使用）
| プログラム名 | パワーサーキット |
|---|---|
| 難度 | 中 |
| 強度 | 中 |
| 時間 | 45 |
カロリー消費量：-
ツールを使用し引き締め効果を感じながら行う水中ウォーキングクラス。
| プログラム名 | ヘルシーウォーキング |
|---|---|
| 難度 | 低 |
| 強度 | 低 |
| 時間 | 30 |
カロリー消費量：低
腰・膝などの関節痛の改善を目的としたウォーキングクラス。
| プログラム名 | 腰痛・膝痛予防ウォーキング |
|---|---|
| 難度 | 低 |
| 強度 | 低 |
| 時間 | 30 |
カロリー消費量：低
プールでのウォーキングクラスです。特殊な機械をつかって、プールに大きな水の流れをつくります。その中で流れに向かって歩いたり、押されるように歩いたりしながら、筋肉に刺激を与えます。 また流水にカラダをあてることで、脂肪の燃焼も期待できます。優雅な動きがほとんどですので、安心してご参加下さい!
| プログラム名 | いきいき流水 |
|---|---|
| 難度 | 低 |
| 強度 | 低 |
| 時間 | 40 |
カロリー消費量：-
円陣パスや試合形式で水中バレーボールを楽しみます。
| プログラム名 | 水中バレー |
|---|---|
| 難度 | 低 |
| 強度 | 低 |
| 時間 | 45 |
浮くことに慣れた方が泳ぎの基本動作を身につけていくクラスです。
| プログラム名 | クロール初級 |
|---|---|
| 難度 | 中 |
| 強度 | 中 |
| 時間 | 30 |
カロリー消費量：普通
浮くことに慣れた方が泳ぎの基本動作を身につけていくクラスです。
| プログラム名 | 背泳ぎ初級 |
|---|---|
| 難度 | 中 |
| 強度 | 中 |
| 時間 | 30 |
カロリー消費量：普通
水泳愛好家の皆様が集うサークル活動。
| プログラム名 | マスターズサークル |
|---|---|
| 難度 | 中 |
| 強度 | 中 |
| 時間 | 30/60 |
カロリー消費量：普通
有料：初級者から上級者まで、レベルに合わせたレッスンを行います。
| プログラム名 | 成人スクール（有料） |
|---|---|
| 難度 | 中 |
| 強度 | 中 |
| 時間 | 45 |
カロリー消費量：普通
有料：初級者から上級者まで、レベルに合わせたレッスンを行います。（対象：17歳以上）
| プログラム名 | 水泳スクール（有料） |
|---|---|
| 難度 | 中 |
| 強度 | 中 |
| 時間 | 60 |
カロリー消費量：普通
有料：個人に合わせた内容で「楽しく」をモットーに進めていきます。（対象：55歳以上）
| プログラム名 | 健康水泳（有料） |
|---|---|
| 難度 | 中 |
| 強度 | 中 |
| 時間 | 60 |
