カロリー消費量：低
肩こり･腰痛などの解消、関節可動域の向上など、機能改善効果をねらう動的なストレッチクラス。
| プログラム名 | ずっと健康ストレッチ |
|---|---|
| 難度 | 低 |
| 強度 | 低 |
| 時間 | 15分 |
TRXを使用したファンクショナルトレーニング。パフォーマンス能力の向上体幹強化代謝機能の向上を目的としたクラスです。
| 時間 | 20分 |
|---|
最新のトレーニング要素を取り入れた高強度トレーニングです。
| 時間 | 30分 |
|---|
専門ツールを使用し、ほぐし、ストレッチ、筋トレを行うコンディショニングプログラム。
| ウェーブストレッチ#時間 | 20分 |
