プログラム・サービス

ずっと健康ストレッチ

カロリー消費量：低

肩こり･腰痛などの解消、関節可動域の向上など、機能改善効果をねらう動的なストレッチクラス。

ベーシックエアロ

カロリー消費量：普通

エアロビクスクラスです。はずむ動きがないので、まだエアロビクスに慣れていない方や膝に少し不安がある方でも安心です。このクラスから動きを足していく「コンビネーション」の要素が入ります。難しくはないですが、ちょっとした頭の体操にもなりますよ!

アクア

カロリー消費量：普通

脂肪燃焼と心肺持久力向上に最適なクラス。安全かつ効果的に水中運動を行います。

エンジョイエアロ

カロリー消費量：普通

エアロビクスクラスです。はずむ動きが入ってきますので、「ベーシックエアロ」でエアロビクスに慣れておくと安心です。

アクアシェイプ

カロリー消費量：-

気になる部分を集中的に使用し、引き締め効果をねらうクラス。（ヌードル、ビート板使用）

フローストレングス

TRXを使用したファンクショナルトレーニング。パフォーマンス能力の向上体幹強化代謝機能の向上を目的としたクラスです。　

オリジナルエアロ

カロリー消費量：高

脂肪燃焼とエアロビクスの振り付けを十分に楽しめる中上級クラスです。エアロビクスに慣れた方で、もっと挑戦したい、体力をつけたい方にお勧めです!

アクアミット

カロリー消費量：-

道具を使ったアクアビクスのクラスです。両手に薄いグローブをはめることで、水の抵抗を大きくします。普通のアクアビクスよりも運動量が増えますので、きっと満足できます!

ボディケアマッサージ(エステ)

・21、
・スカイシップ
http://www.fitness-aim.com/freepage/index.php?fp_id=46

・ムーンフォート
http://kireinomoto.com/salon/moon.html

・HB WOMENS FITNESS H&B
http://hb.fitness-aim.com/event/list.php#188

TRXREX

最新のトレーニング要素を取り入れた高強度トレーニングです。

成人水泳

カロリー消費量：普通

有料：初級者から上級者まで、レベルに合わせたレッスンを行います。（対象：16歳以上）

ベーシックステップ

カロリー消費量：低

ステップ台を使ったエアロビクスクラスです。ステップクラスの初級クラスです。

アクアコンバット

カロリー消費量：-

アクアビクスに格闘技の要素を取り入れたエキサイティングなクラス。

ウェーブストレッチ

専門ツールを使用し、ほぐし、ストレッチ、筋トレを行うコンディショニングプログラム。

エンジョイステップ

カロリー消費量：普通

ステップ台を使ったエアロビクスクラスです。ステップ台を使うことで様々な動きのバリエーションを楽しみながら有酸素運動ができます。不安な方は「ベーシックステップ」から参加すると安心です。

アクアスティック

カロリー消費量：-

よりコアを意識した水中運動が可能になるクラス。（ｴｸｻｻｲｽﾞﾎﾟｰﾙ（棒状）使用）

ラテンエアロ

カロリー消費量：普通

エアロビクスにサルサなどのラテン要素を入れました。通常のエアロビクスよりも骨盤の動きが多く、普段固まっている筋肉を呼び起こせます!

パワーサーキット

カロリー消費量：-

手足に抵抗具をつけ音楽に合わせて水中運動を行うシェイプアップクラス。（ベル、ブーツ使用）

シェイプアップボクシング

カロリー消費量：普通

ボクシングの姿勢、パンチの打ち方を基本から展開していくクラス。下半身を安定させ、きれいなフォームですばやくパンチを打ち込むことで予想以上の汗と爽快感が期待できます。

ヘルシーウォーキング

カロリー消費量：-

ツールを使用し引き締め効果を感じながら行う水中ウォーキングクラス。

腰痛・膝痛予防ウォーキング

カロリー消費量：低

腰・膝などの関節痛の改善を目的としたウォーキングクラス。

ボディパンプ

カロリー消費量：普通

ニュージーランド発のレスミルズプログラムです。2Kgから自分で調節できる重りが、ひとり1セットずつ用意されて、流行の音楽に乗りながら筋肉を刺激できるクラスです。筋肉が太くなるのはイヤだけど、鍛えて代謝をあげたい、そんな方にとくにお勧めいたします。

ボディコンバット

カロリー消費量：高

ニュージーランド発のレスミルズプログラムです。空手、ボクシング、ムエタイ、カポエイラ、キックボクシング・・・様々な格闘技の要素をとりいれ、流行の音楽に合わせて行う有酸素運動です。たくさん汗をかいて効率よく脂肪を燃焼させましょう!

いきいき流水

カロリー消費量：低

プールでのウォーキングクラスです。特殊な機械をつかって、プールに大きな水の流れをつくります。その中で流れに向かって歩いたり、押されるように歩いたりしながら、筋肉に刺激を与えます。　また流水にカラダをあてることで、脂肪の燃焼も期待できます。優雅な動きがほとんどですので、安心してご参加下さい!

水中バレー

カロリー消費量：-

円陣パスや試合形式で水中バレーボールを楽しみます。

クロール初級

浮くことに慣れた方が泳ぎの基本動作を身につけていくクラスです。

ボディジャム

カロリー消費量：普通

ニュージーランド発のレスミルズプログラムです。様々なダンスの要素をふんだんに取り入れたエアロビクスプログラム。

背泳ぎ初級

カロリー消費量：普通

浮くことに慣れた方が泳ぎの基本動作を身につけていくクラスです。

ＣＸ　ＷＯＲＸ

カロリー消費量：高

ニュージーランド初のレスミルズプログラムです。体幹、主に腹部・臀部・背部を中心に効かせる最強筋力トレーニング。

マスターズサークル

カロリー消費量：普通

水泳愛好家の皆様が集うサークル活動。

ボディバイブ

カロリー消費量：低

音楽に合わせて簡単なエアロビクスやチューブ・ボールを使った運動初心者プログラム。

成人スクール（有料）

カロリー消費量：普通

有料：初級者から上級者まで、レベルに合わせたレッスンを行います。

ボディアタック

カロリー消費量：普通

脂肪燃焼・心肺機能向上を目的としたシンプルでパワフルなエアロビクスプログラム。

ボディバランス

カロリー消費量：普通

ニュージーランド発のレスミルズプログラムです。太極拳、パワーヨガ、ピラティスの要素をとりいれ、音楽に合わせて動くクラスです。動きの流れに身を任せたり、使っている筋肉を意識したり、自分の内面に意識を向けたりと、レッスンに参加するだけで色々な体験ができます!

水泳スクール（有料）

カロリー消費量：普通

有料：初級者から上級者まで、レベルに合わせたレッスンを行います。（対象：17歳以上）

ボディメイクヨガ

カロリー消費量：普通

ヨガの中でもポーズをたくさん行うことにより、筋肉に刺激を与え、シェイプアップ効果をねらうパワーヨガのクラスです。呼吸をしっかり行いながら、少しの我慢とリラックスを繰り返し、大きな筋肉から深層筋までまんべんなく刺激できます。

健康水泳（有料）

カロリー消費量：普通

有料：個人に合わせた内容で「楽しく」をモットーに進めていきます。（対象：55歳以上）

ヨーガ

カロリー消費量：低

インド発祥のヨーガ。呼吸法やヨーガ特有のポーズを利用してレッスン後には最高のリラックスが得られます。激しい動きが苦手、本当は運動が嫌い、そんな方にお勧めです。座ったり寝そべったりのポーズが多いので安心です。60分間自分のためだけに意識を集中して、ヨーガの世界を堪能してください!

ピラティスベーシック

カロリー消費量：普通

しなやかで美しいボディライン・代謝のよい太りにくい体質作りなどを目指すクラス。

ピラティスインター

カロリー消費量：普通

よりピラティスの精度を高めて行き、効果・成果を感じていくピラティス中級クラス。

アイドルダンス

カロリー消費量：普通

テレビの中のアイドルになりきる50分間です。毎月流行の音楽とその振り付けが習得できるので、楽しい上に宴会等にも役立ちますよ!

フラダンス

カロリー消費量：低

ハワイの代表的なダンスです。フラダンスには物語があります。言葉ではなくからだで表現することがとても魅力的。ゆったりとしたハワイアンにのせて物語を綴ってみませんか?

フラダンス（有料）

カロリー消費量：低

フラダンスの基礎から応用まで習得していきます（有料）

ベリーシェイプ

カロリー消費量：普通

ベリーダンスの動きを使い、お腹周りを中心としたエクササイズを楽しく踊りながら実感できるクラス。

ベリーダンス

カロリー消費量：普通

おなか周りを中心に動くダンス。シェイプされたおなかを作ります。

ＺＵＭＢＡ

カロリー消費量：普通

ラテン系音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズ

RPBスタイルコントロール

カロリー消費量：普通

骨盤と肩甲骨を動かし正しい美しい姿勢作りを目的としたクラス

ジャズダンス

カロリー消費量：普通

ジャズダンスの基本から振り付けまで、体を使うことを楽しみます。

社交ダンス（有料）

カロリー消費量：普通

基本のステップから徐々に練習し、様々なジャンルのステップを習得していきます。（有料）

太極拳

カロリー消費量：普通

動きの基本から行い、柔らかい動きと呼吸法により身体機能を高めます。

ホットＹＯＧＡ45ek(エーク）

カロリー消費量：低

ウエスト周りを使用する座位のポースを多く行い強度をやや抑え体幹部引き締め効果を感じるクラス。

ホットコアラテン

カロリー消費量：低

ホットスタジオでおこなうクラス。ラテンダンスの要素を取り入れ、骨盤・ウエスト周りのシェイプアップ効果を目的としたクラス。（ディスク使用）

ホットベリー

カロリー消費量：普通

ホットスタジオでおこなうクラス。おなか周りを中心に動くダンス。シェイプされたおなかを作ります。

ホットリラックス

カロリー消費量：低

ホットスタジオで行うクラスです。ホットリラックス・・・円柱型バーの上に寝転がったり、全身のストレッチをして、カラダをほぐします。暑い部屋で行いますのでいつもよりカラダがやわらかくなります!

ホットYOGA　リラックス

カロリー消費量：低

リンパのツボを刺激しながら日頃の疲れを取り除いていきます。

ホットYOGA　ビューティ

カロリー消費量：低

ホットヨガプログラム。座位のポーズを多く行い、強度を抑えたプログラムです。

ここをクリックしてテキストを変更します。ここをクリックしてテキストを変更します。ここをクリックしてテキストを変更します。ここをクリックしてテキストを変更します。

ホットYOGA　ペルビック

骨盤・肩甲骨の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支えるインナーマッスルをバランスよく鍛え、やせやすい体質へと導きます。

ホットYOGA　シェイプ

カロリー消費量：高

立位のポーズも多く行い、発汗作用を促すプログラムです。

シバム

カロリー消費量：普通

誰でもできるダンス系プログラム。ジャズやラテンなどの様々なダンスの雰囲気を味わう事ができます。

はじめてヒップホップ

初めての方でもダイナミックにヒップホップにのせて踊ります。発汗作用も抜群です。
ヒップホップのリズムや動きを徐々に覚え体験・習得していくクラス。少しずつ動きを組み合わせていくヒップホップ初級クラス。

筋膜リリース

ポール

太極拳

動きの基本から行い、柔らかい動きと呼吸法により身体機能を高めます。

レズミルズトーン

カロリー消費量：低

音楽に合わせて簡単なエアロビクスやチューブ・ボールを使った運動初心者プログラム。
カーディオ・ストレングス・コアの３種類で５曲の組み合わせで行います。

ボディステップ

カロリー消費量：普通

ステップ台を使用したパワフルなエアロビクスプログラム。

ホットＹＯＧＡ45do(ド―）

カロリー消費量：低

立位のポーズを中心に行い、より運動強度を高め発汗作用を促していくクラス。

GRIT（有料）

1クラス500円（税込）
高強度インターバルトレーニング。少人数制で自分を追い込みます。
ストレングス：ウエイトリフティング動作を軸に構成したストレングストレーニング
アスレチック：ジャンプ動作を軸にしたプライオメトリクストレーニング
カーディオ：ランニング動作を軸にした自体重トレーニング

リトモス

ヒップホップ、ラテン、アラビアンなど様々なリズムにより構成されたプログラムです。
シンプルな動きで各種のダンスを楽しみます。

MEGADANZ

ヒップホップ、ラテン、ディスコ、ジャズ、カントリーなど、世界のあらゆるジャンルの音楽を取り入れたダンスエクササイズ。

ヒップホップ

初めての方でもダイナミックにヒップホップにのせて踊ります。発汗作用も抜群です。
ヒップホップのリズムや動きを徐々に覚え体験・習得していくクラス。

ホットリゾート

ホットYOGAと同じ温度・湿度の空間で、自由にお過ごし頂けます。

自力整体

筋肉や内臓の疲労を軽減し、骨盤の歪みを調整する健康法。

KIMAX

カロリー消費量：普通

KIMAX®（キーマックス）は、ボクシング、ムエタイ、キックなどのあらゆる格闘技の要素を専用の倒立式サンドバックに直接打撃をするダイナミックなエクササイズプログラムです。打撃とカーディオエクササイズをミックスし、その内容はまさにラウンドさながらの臨場感を体感でき、得られる効果は、カロリー消費、筋力向上に留まらず、護身能力の向上やストレス解消などが期待できることから近年では女性に人気があるのも特徴です。クラスは、高揚感溢れるミュージックとシンプルかつダイナミックに構成された格闘技のテクニックで誰もが楽しく、また日常を忘れてプログラムに没頭することができます。