プログラム・サービス一覧

プログラム・サービス詳細

ずっと健康ストレッチ

カロリー消費量:低

肩こり・腰痛などの解消、関節可動域の向上など、機能改善効果をねらう動的なストレッチクラス。

プログラム名ずっと健康ストレッチ
難度
強度
時間15分

実施店舗

  • エイム21
  • エイムムーンフォート
  • エイムスカイシップ

ベーシックエアロ

カロリー消費量:普通

エアロビクスクラスです。はずむ動きがないので、まだエアロビクスに慣れていない方や膝に少し不安がある方でも安心です。このクラスから動きを足していく「コンビネーション」の要素が入ります。難しくはないですが、ちょっとした頭の体操にもなりますよ!

プログラム名ベーシックエアロ
難度
強度
時間40

実施店舗

  • エイム21
  • エイムムーンフォート
  • エイムスカイシップ
  • エイム フェイス
  • エイムスクエアゲート
  • エイムブルーゲート

アクア

カロリー消費量:普通

脂肪燃焼と心肺持久力向上に最適なクラス。安全かつ効果的に水中運動を行います。

プログラム名アクア
難度
強度
時間30/45

実施店舗

  • エイム21
  • エイムムーンフォート
  • エイムスカイシップ
  • エイム フェイス
  • エイムスクエアゲート

エンジョイエアロ

カロリー消費量:普通

エアロビクスクラスです。はずむ動きが入ってきますので、「ベーシックエアロ」でエアロビクスに慣れておくと安心です。

プログラム名エンジョイエアロ
難度
強度
時間45

実施店舗

  • エイム21
  • エイムムーンフォート
  • エイムスカイシップ
  • エイム フェイス
  • エイムスクエアゲート
  • エイムブルーゲート

アクアシェイプ

カロリー消費量:-

気になる部分を集中的に使用し、引き締め効果をねらうクラス。(ヌードル、ビート板使用)

プログラム名アクアシェイプ
難度
強度
時間40

実施店舗

  • エイムムーンフォート

フローストレングス

TRXを使用したファンクショナルトレーニング。パフォーマンス能力の向上体幹強化代謝機能の向上を目的としたクラスです。 

時間20分

実施店舗

  • エイムスカイシップ

オリジナルエアロ

カロリー消費量:高

脂肪燃焼とエアロビクスの振り付けを十分に楽しめる中上級クラスです。エアロビクスに慣れた方で、もっと挑戦したい、体力をつけたい方にお勧めです!

プログラム名オリジナルエアロ
難度
強度
時間50/60

実施店舗

  • エイム21
  • エイムムーンフォート
  • エイムスカイシップ
  • エイム フェイス
  • エイムスクエアゲート

アクアミット

カロリー消費量:-

道具を使ったアクアビクスのクラスです。両手に薄いグローブをはめることで、水の抵抗を大きくします。普通のアクアビクスよりも運動量が増えますので、きっと満足できます!

プログラム名アクアミット
難度
強度
時間40

実施店舗

  • エイムムーンフォート
  • エイムスクエアゲート

ボディケアマッサージ(エステ)

・21、
・スカイシップ
http://www.fitness-aim.com/freepage/index.php?fp_id=46

・ムーンフォート
http://kireinomoto.com/salon/moon.html

・HB WOMENS FITNESS H&B
http://hb.fitness-aim.com/event/list.php#188


実施店舗

TRXREX

最新のトレーニング要素を取り入れた高強度トレーニングです。

時間30分

実施店舗

  • エイムスカイシップ

成人水泳

カロリー消費量:普通

有料:初級者から上級者まで、レベルに合わせたレッスンを行います。(対象:16歳以上)

プログラム名成人水泳
難度
強度
時間75

実施店舗

  • エイムスクエアゲート

ベーシックステップ

カロリー消費量:低

ステップ台を使ったエアロビクスクラスです。ステップクラスの初級クラスです。

プログラム名ベーシックステップ
難度
強度
時間40

実施店舗

  • エイム21
  • エイムムーンフォート
  • エイムスカイシップ
  • エイム フェイス
  • エイムスクエアゲート

アクアコンバット

カロリー消費量:-

アクアビクスに格闘技の要素を取り入れたエキサイティングなクラス。

プログラム名アクアコンバット
難度
強度
時間30

実施店舗

  • エイムムーンフォート

ウェーブストレッチ

専門ツールを使用し、ほぐし、ストレッチ、筋トレを行うコンディショニングプログラム。

ウェーブストレッチ#時間20分

実施店舗

  • エイムスカイシップ

エンジョイステップ

カロリー消費量:普通

ステップ台を使ったエアロビクスクラスです。ステップ台を使うことで様々な動きのバリエーションを楽しみながら有酸素運動ができます。不安な方は「ベーシックステップ」から参加すると安心です。

プログラム名エンジョイステップ
難度
強度
時間45

実施店舗

  • エイム21
  • エイムムーンフォート
  • エイムスカイシップ
  • エイム フェイス
  • エイムスクエアゲート

アクアスティック

カロリー消費量:-

よりコアを意識した水中運動が可能になるクラス。(エクササイズポール(棒状)使用)

プログラム名アクアスティック
難度
強度
時間30

実施店舗

  • エイムムーンフォート

ラテンエアロ

カロリー消費量:普通

エアロビクスにサルサなどのラテン要素を入れました。通常のエアロビクスよりも骨盤の動きが多く、普段固まっている筋肉を呼び起こせます!

プログラム名ラテンエアロ
難度
強度
時間45/50

実施店舗

  • エイム21
  • エイムムーンフォート
  • エイムスカイシップ
  • エイム フェイス

パワーサーキット

カロリー消費量:-

手足に抵抗具をつけ音楽に合わせて水中運動を行うシェイプアップクラス。(ベル、ブーツ使用)

プログラム名パワーサーキット
難度
強度
時間45

実施店舗

  • エイムムーンフォート

シェイプアップボクシング

カロリー消費量:普通

ボクシングの姿勢、パンチの打ち方を基本から展開していくクラス。下半身を安定させ、きれいなフォームですばやくパンチを打ち込むことで予想以上の汗と爽快感が期待できます。

プログラム名シェイプアップボクシング
難度
強度
時間50

実施店舗

  • エイム フェイス

ヘルシーウォーキング

カロリー消費量:-

ツールを使用し引き締め効果を感じながら行う水中ウォーキングクラス。

プログラム名ヘルシーウォーキング
難度
強度
時間30

実施店舗

  • エイムムーンフォート
  • エイムスカイシップ
  • エイム フェイス

腰痛・膝痛予防ウォーキング

カロリー消費量:低

腰・膝などの関節痛の改善を目的としたウォーキングクラス。

プログラム名腰痛・膝痛予防ウォーキング
難度
強度
時間30

実施店舗

  • エイム21
  • エイムムーンフォート
  • エイムスカイシップ
  • エイム フェイス
  • エイムスクエアゲート

ボディパンプ

カロリー消費量:普通

ニュージーランド発のレスミルズプログラムです。2Kgから自分で調節できる重りが、ひとり1セットずつ用意されて、流行の音楽に乗りながら筋肉を刺激できるクラスです。筋肉が太くなるのはイヤだけど、鍛えて代謝をあげたい、そんな方にとくにお勧めいたします。

プログラム名ボディパンプ
難度
強度
時間30/45/60

実施店舗

  • エイム21
  • エイムムーンフォート
  • エイムスカイシップ
  • エイム フェイス
  • エイムスクエアゲート
  • エイムブルーゲート

ボディコンバット

カロリー消費量:高

ニュージーランド発のレスミルズプログラムです。空手、ボクシング、ムエタイ、カポエイラ、キックボクシング・・・様々な格闘技の要素をとりいれ、流行の音楽に合わせて行う有酸素運動です。たくさん汗をかいて効率よく脂肪を燃焼させましょう!

プログラム名ボディコンバット
難度
強度
時間30/45/60

実施店舗

  • エイム21
  • エイムムーンフォート
  • エイムスカイシップ
  • エイム フェイス
  • エイムスクエアゲート
  • エイムブルーゲート

いきいき流水

カロリー消費量:低

プールでのウォーキングクラスです。特殊な機械をつかって、プールに大きな水の流れをつくります。その中で流れに向かって歩いたり、押されるように歩いたりしながら、筋肉に刺激を与えます。 また流水にカラダをあてることで、脂肪の燃焼も期待できます。優雅な動きがほとんどですので、安心してご参加下さい!

プログラム名いきいき流水
難度
強度
時間40

実施店舗

  • エイム21

水中バレー

カロリー消費量:-

円陣パスや試合形式で水中バレーボールを楽しみます。

プログラム名水中バレー
難度
強度
時間45

実施店舗

  • エイムムーンフォート
  • エイムスカイシップ

クロール初級

浮くことに慣れた方が泳ぎの基本動作を身につけていくクラスです。

プログラム名クロール初級
難度
強度
時間30

実施店舗

  • エイムスクエアゲート

ボディジャム

カロリー消費量:普通

ニュージーランド発のレスミルズプログラムです。様々なダンスの要素をふんだんに取り入れたエアロビクスプログラム。

プログラム名ボディジャム
難度
強度
時間45/60

実施店舗

  • エイム21
  • エイムスカイシップ
  • エイム フェイス
  • エイムブルーゲート

背泳ぎ初級

カロリー消費量:普通

浮くことに慣れた方が泳ぎの基本動作を身につけていくクラスです。

プログラム名背泳ぎ初級
難度
強度
時間30

実施店舗

レズミルズコア

カロリー消費量:高

ニュージーランド初のレスミルズプログラムです。体幹、主に腹部・臀部・背部を中心に効かせる最強筋力トレーニング。

プログラム名レズミルズコア
難度
強度
時間30

実施店舗

  • エイムムーンフォート
  • エイムスカイシップ
  • エイム フェイス
  • エイムブルーゲート

マスターズサークル

カロリー消費量:普通

水泳愛好家の皆様が集うサークル活動。

プログラム名マスターズサークル
難度
強度
時間30/60

実施店舗

  • エイムスクエアゲート

ボディバイブ

カロリー消費量:低

音楽に合わせて簡単なエアロビクスやチューブ・ボールを使った運動初心者プログラム。

プログラム名ボディバイブ
難度
強度
時間

実施店舗

  • エイム フェイス

成人スクール(有料)

カロリー消費量:普通

有料:初級者から上級者まで、レベルに合わせたレッスンを行います。

プログラム名成人スクール(有料)
難度
強度
時間45

実施店舗

  • エイムスクエアゲート

ボディアタック

カロリー消費量:普通

脂肪燃焼・心肺機能向上を目的としたシンプルでパワフルなエアロビクスプログラム。

プログラム名ボディアタック
難度
強度
時間30/45/60

実施店舗

  • エイムスカイシップ
  • エイムスクエアゲート
  • エイムブルーゲート

ボディバランス

カロリー消費量:普通

ニュージーランド発のレスミルズプログラムです。太極拳、パワーヨガ、ピラティスの要素をとりいれ、音楽に合わせて動くクラスです。動きの流れに身を任せたり、使っている筋肉を意識したり、自分の内面に意識を向けたりと、レッスンに参加するだけで色々な体験ができます!

プログラム名ボディバランス
難度
強度
時間45/60

実施店舗

  • エイム21
  • エイムムーンフォート
  • エイムスカイシップ
  • エイム フェイス
  • エイムスクエアゲート
  • エイムブルーゲート

水泳スクール(有料)

カロリー消費量:普通

有料:初級者から上級者まで、レベルに合わせたレッスンを行います。(対象:17歳以上)

プログラム名水泳スクール(有料)
難度
強度
時間60

実施店舗

  • エイムムーンフォート
  • エイム フェイス

ボディメイクヨガ

カロリー消費量:普通

ヨガの中でもポーズをたくさん行うことにより、筋肉に刺激を与え、シェイプアップ効果をねらうパワーヨガのクラスです。呼吸をしっかり行いながら、少しの我慢とリラックスを繰り返し、大きな筋肉から深層筋までまんべんなく刺激できます。

プログラム名ボディメイクヨガ
難度
強度
時間45

実施店舗

  • エイム21
  • エイムムーンフォート
  • エイムスカイシップ
  • エイム フェイス
  • エイムスクエアゲート

健康水泳(有料)

カロリー消費量:普通

有料:個人に合わせた内容で「楽しく」をモットーに進めていきます。(対象:55歳以上)

プログラム名健康水泳(有料)
難度
強度
時間60

実施店舗

  • エイム21

ヨーガ

カロリー消費量:低

インド発祥のヨーガ。呼吸法やヨーガ特有のポーズを利用してレッスン後には最高のリラックスが得られます。激しい動きが苦手、本当は運動が嫌い、そんな方にお勧めです。座ったり寝そべったりのポーズが多いので安心です。60分間自分のためだけに意識を集中して、ヨーガの世界を堪能してください!

プログラム名ヨーガ
難度
強度
時間60

実施店舗

  • エイム21
  • エイムムーンフォート
  • エイムスカイシップ
  • エイム フェイス
  • エイムスクエアゲート
  • エイムブルーゲート

ピラティスベーシック

カロリー消費量:普通

しなやかで美しいボディライン・代謝のよい太りにくい体質作りなどを目指すクラス。

プログラム名ピラティスベーシック
難度
強度
時間45

実施店舗

  • エイム21
  • エイムムーンフォート
  • エイムスカイシップ
  • エイム フェイス
  • エイムスクエアゲート
  • エイムブルーゲート

ピラティスインター

カロリー消費量:普通

よりピラティスの精度を高めて行き、効果・成果を感じていくピラティス中級クラス。

プログラム名ピラティスインター
難度
強度
時間60

実施店舗

  • エイム フェイス

アイドルダンス

カロリー消費量:普通

テレビの中のアイドルになりきる50分間です。毎月流行の音楽とその振り付けが習得できるので、楽しい上に宴会等にも役立ちますよ!

プログラム名アイドルダンス
難度
強度
時間50

実施店舗

  • エイム21
  • エイムムーンフォート
  • エイムスカイシップ
  • エイム フェイス

フラダンス

カロリー消費量:低

ハワイの代表的なダンスです。フラダンスには物語があります。言葉ではなくからだで表現することがとても魅力的。ゆったりとしたハワイアンにのせて物語を綴ってみませんか?

プログラム名フラダンス
難度
強度
時間60

実施店舗

  • エイム21
  • エイムムーンフォート
  • エイムスカイシップ
  • エイム フェイス
  • エイムスクエアゲート
  • エイムブルーゲート

フラダンス(有料)

カロリー消費量:低

フラダンスの基礎から応用まで習得していきます(有料)

プログラム名フラダンス(有料)
難度
強度
時間90

実施店舗

  • エイムスクエアゲート

ベリーシェイプ

カロリー消費量:普通

ベリーダンスの動きを使い、お腹周りを中心としたエクササイズを楽しく踊りながら実感できるクラス。

プログラム名ベリーシェイプ
難度
強度
時間45

実施店舗

  • エイム21
  • エイムムーンフォート
  • エイムスカイシップ
  • エイム フェイス
  • エイムスクエアゲート

ベリーダンス

カロリー消費量:普通

おなか周りを中心に動くダンス。シェイプされたおなかを作ります。

プログラム名ベリーダンス
難度
強度
時間60

実施店舗

  • エイム21
  • エイムムーンフォート
  • エイム フェイス

ZUMBA

カロリー消費量:普通

ラテン系音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズ

プログラム名ZUMBA
難度
強度
時間30/45/60

実施店舗

  • エイム21
  • エイムムーンフォート
  • エイムスカイシップ
  • エイム フェイス
  • エイムスクエアゲート
  • エイムブルーゲート

BtoBスタイルコントロール

カロリー消費量:普通

骨盤と肩甲骨を動かし正しい美しい姿勢作りを目的としたクラス

プログラム名BtoBスタイルコントロール
難度
強度
時間45

実施店舗

  • エイム21
  • エイムムーンフォート
  • エイム フェイス
  • エイムスクエアゲート

ジャズダンス

カロリー消費量:普通

ジャズダンスの基本から振り付けまで、体を使うことを楽しみます。

プログラム名ジャズダンス
難度
強度
時間50

実施店舗

  • エイム21
  • エイム フェイス
  • エイムブルーゲート

社交ダンス(有料)

カロリー消費量:普通

基本のステップから徐々に練習し、様々なジャンルのステップを習得していきます。(有料)

プログラム名社交ダンス(有料)
難度
強度
時間90

実施店舗

  • エイム21

太極拳

カロリー消費量:普通

動きの基本から行い、柔らかい動きと呼吸法により身体機能を高めます。

プログラム名太極拳
難度
強度
時間60

実施店舗

  • エイム21
  • エイムムーンフォート
  • エイム フェイス
  • エイムスクエアゲート

ホットYOGA45ek(エーク)

カロリー消費量:低

ウエスト周りを使用する座位のポースを多く行い強度をやや抑え体幹部引き締め効果を感じるクラス。

プログラム名ホットYOGA45ek(エーク)
消費カロリー180
時間45分

実施店舗

  • エイム21
  • エイムムーンフォート
  • エイムスカイシップ
  • エイムスクエアゲート
  • エイムブルーゲート

ホットコアラテン

カロリー消費量:低

ホットスタジオでおこなうクラス。ラテンダンスの要素を取り入れ、骨盤・ウエスト周りのシェイプアップ効果を目的としたクラス。(ディスク使用)

プログラム名ホットコアラテン
難度
強度
時間45

実施店舗

  • エイム フェイス

ホットベリー

カロリー消費量:普通

ホットスタジオでおこなうクラス。おなか周りを中心に動くダンス。シェイプされたおなかを作ります。

プログラム名ホットベリー
難度
強度
時間40

実施店舗

  • エイム フェイス

ホットリラックス

カロリー消費量:低

ホットスタジオで行うクラスです。ホットリラックス・・・円柱型バーの上に寝転がったり、全身のストレッチをして、カラダをほぐします。暑い部屋で行いますのでいつもよりカラダがやわらかくなります!

プログラム名ホットリラックス
プログラムカテゴリスタジオリラクセーション
難度
強度
時間30

実施店舗

  • エイム フェイス

ホットYOGA リラックス

カロリー消費量:低

リンパのツボを刺激しながら日頃の疲れを取り除いていきます。

プログラム名ホットYOGA リラックス
難度
強度
時間60

実施店舗

  • HB WOMENS FITNESS H&B

ホットYOGA ビューティ

カロリー消費量:低

ホットヨガプログラム。座位のポーズを多く行い、強度を抑えたプログラムです。

プログラム名ホットYOGA ビューティ
難度
強度
時間60

ここをクリックしてテキストを変更します。ここをクリックしてテキストを変更します。ここをクリックしてテキストを変更します。ここをクリックしてテキストを変更します。


実施店舗

  • HB WOMENS FITNESS H&B

ホットYOGA ペルビック

骨盤・肩甲骨の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支えるインナーマッスルをバランスよく鍛え、やせやすい体質へと導きます。

プログラム名ホットYOGA ペルビック
難度
強度
時間60

実施店舗

  • HB WOMENS FITNESS H&B

ホットYOGA シェイプ

カロリー消費量:高

立位のポーズも多く行い、発汗作用を促すプログラムです。

プログラム名ホットYOGA シェイプ
難度
強度
時間60

実施店舗

  • HB WOMENS FITNESS H&B

シバム

カロリー消費量:普通

誰でもできるダンス系プログラム。ジャズやラテンなどの様々なダンスの雰囲気を味わう事ができます。

プログラム名シバム
難度
強度
時間45

実施店舗

  • エイムスクエアゲート

はじめてヒップホップ

初めての方でもダイナミックにヒップホップにのせて踊ります。発汗作用も抜群です。
ヒップホップのリズムや動きを徐々に覚え体験・習得していくクラス。少しずつ動きを組み合わせていくヒップホップ初級クラス。

消費カロリー200
時間50分

実施店舗

筋膜リリース

専門ツールを使用し、圧をかけて筋肉を緩ませ、関節可動域を広げるプログラム。


時間20分

実施店舗

  • エイムスカイシップ

ポール

背骨を中心とした筋肉をゆるめ、姿勢バランス改善や疲労回復効果を感じます。


時間20分
消費カロリー60

実施店舗

  • エイムスカイシップ

太極拳

動きの基本から行い、柔らかい動きと呼吸法により身体機能を高めます。

消費カロリー180
時間60分

実施店舗

  • エイムスカイシップ

レズミルズトーン

カロリー消費量:低

音楽に合わせて簡単なエアロビクスやチューブ・ボールを使った運動初心者プログラム。
カーディオ・ストレングス・コアの3種類で5曲の組み合わせで行います。

プログラム名レズミルズトーン
難度
強度
時間30分

実施店舗

ボディステップ

カロリー消費量:普通

ステップ台を使用したパワフルなエアロビクスプログラム。

プログラム名ボディステップ
難度
強度
時間30/45/60

実施店舗

  • エイムスカイシップ

ホットYOGA45do(ド―)

カロリー消費量:低

立位のポーズを中心に行い、より運動強度を高め発汗作用を促していくクラス。

プログラム名ホットYOGA45do(ド―)
消費カロリー180
時間45分

実施店舗

  • エイム21
  • エイムムーンフォート
  • エイムスカイシップ
  • エイムスクエアゲート
  • エイムブルーゲート

GRIT(有料)

1クラス500円(税込)
高強度インターバルトレーニング。少人数制で自分を追い込みます。
ストレングス:ウエイトリフティング動作を軸に構成したストレングストレーニング
アスレチック:ジャンプ動作を軸にしたプライオメトリクストレーニング
カーディオ:ランニング動作を軸にした自体重トレーニング


実施店舗

  • エイムスクエアゲート
  • エイムブルーゲート

リトモス

ヒップホップ、ラテン、アラビアンなど様々なリズムにより構成されたプログラムです。
シンプルな動きで各種のダンスを楽しみます。

強度初中級者向け
時間45分/60分

実施店舗

  • エイムスクエアゲート

MEGADANZ

ヒップホップ、ラテン、ディスコ、ジャズ、カントリーなど、世界のあらゆるジャンルの音楽を取り入れたダンスエクササイズ。

強度初中級者向け
時間45分

実施店舗

  • エイムスクエアゲート

ヒップホップ

初めての方でもダイナミックにヒップホップにのせて踊ります。発汗作用も抜群です。
ヒップホップのリズムや動きを徐々に覚え体験・習得していくクラス。

強度初中級者向け
時間60分

実施店舗

  • エイムスクエアゲート

ホットリゾート

ホットYOGAと同じ温度・湿度の空間で、自由にお過ごし頂けます。


実施店舗

  • エイムスクエアゲート

自力整体

筋肉や内臓の疲労を軽減し、骨盤の歪みを調整する健康法。

強度初めての方、体力に自信のない方でもお楽しみいただけます。
時間45分

実施店舗

  • エイムスクエアゲート

KIMAX

カロリー消費量:普通

KIMAX®(キーマックス)は、ボクシング、ムエタイ、キックなどのあらゆる格闘技の要素を専用の倒立式サンドバックに直接打撃をするダイナミックなエクササイズプログラムです。打撃とカーディオエクササイズをミックスし、その内容はまさにラウンドさながらの臨場感を体感でき、得られる効果は、カロリー消費、筋力向上に留まらず、護身能力の向上やストレス解消などが期待できることから近年では女性に人気があるのも特徴です。クラスは、高揚感溢れるミュージックとシンプルかつダイナミックに構成された格闘技のテクニックで誰もが楽しく、また日常を忘れてプログラムに没頭することができます。 

プログラム名ベーシックKIMAX
難度
強度
時間30/45




実施店舗

  • エイム21
  • エイムムーンフォート
  • エイムスカイシップ
  • エイム フェイス