流行りのエクササイズ


時代にあったエクササイズが自分に合った体を作ります。

コア(体幹)を鍛える、骨盤周りからシェイプする、ダンスを楽しむ。ピラティス、ヨガ、ヒップホップ・・・、多彩なプログラムの中からあなたの目的にあったエクササイズを選べます。

エクササイズには流行があります。家庭向けには○○ブートキャンプ、○魚運動、EMS腹筋マシンなどなど。ほとんどがダイエット関連で、痩せる・○○を細くするというもの。形は変わっても中身をよく見るとあまり変わりがないものです。流行がコロコロ変わる中、本当に効果のあるエクササイズの見極め方は、たくさんの筋肉を使ったエクササイズか、無理がないか、短期間の効果を強調しすぎていないか、続けられる内容か、などがポイントになります。特に続けられるかどうかが重要で、その内容以上に、仲間がいる・応援してくれる人がいるなど続けやすい環境が効果に大きく影響します。

エイムで展開される流行のエクササイズはその点がしっかり考えられたものばかり。参加者がどうしたら楽しんで続けられるか、効果が出やすいかが考えられています。

スタジオやプールで、大人数で参加するプログラムには、コア(体幹)を鍛える、骨盤周りからシェイプする、ダンスを楽しむ、ピラティスで整える、ヨガでリラックス、ニュージーランド発信の全世界共通プログラム「レスミルズ」でパワフルに動く、また簡単な筋トレ行う「サーキットトレーニング」で短時間に、などがあり、時代にあったエクササイズがどの時代にも通用するバランス良い身体を作ります。激しく身体をいじめ抜くのが好きな方、しなやかに動きたい方、とにかくリラックスしたい方など嗜好は様々。多彩なプログラムの中からあなたの目的にあったエクササイズを選べるともいえるでしょう。もちろん一人で集中して行う場合でもそのためのプログラミングを提案していますので安心して取り組むことが出来ます。


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