ボディデザイン


あなたにとっての理想のボディは?

ゆるんだ体を引き締めたい、モデル体型を目指したい、かっこいいシルエットを手に入れたい、目的に合った運動プログラムが理想のボディをデザインします。

会員様のカウンセリングをしていて思うこと。皆さんの目的は様々ですが、「こんな体になりたい」というイメージをお持ちです。例えばタレントの〇〇さん、テニスプレイヤーの〇〇さんのようになりたい!とか。これらのイメージに近づくことが出来るようアドバイスするのがクラブのトレーナーの役目です。体脂肪の測定や生活習慣の聞き取りから現状をチェックし、理想とのギャップを共有します。この「共有」はとても大切で、トレーナーだけが認識していても上手くいきません。ご本人の認識があって初めて理想に向けた行動がスタートできます。

人は自分の身体について、気づかないうちに思い込んでいることが結構あるものです。例えば身長160センチ、体重50キロの女性がまだまだ痩せたい!と思っているケース。この方の体格指数(BMI)は19.5で、女性として適性、体重面では全く痩せる必要がありません。このBMIは22が適正とされ、この数値の場合、女性の体重は56キロ。ではなぜ痩せたいと思うのか?それは見た目がその方の理想と離れていたり、服が似合わないと思うからでしょう。あるいは彼氏が痩せている人を好きなのかもしれません。この方に必要なのは体重を落とすのではなく、身体を引き締め、ラインをきれいにすることなのではないでしょうか。痩せるとはいろいろな意味を含みますが、きれいにシェイプされた体でありつづけることをゴールにしたいですね。




ボディデザインは筋肉を使い鍛えてあげることで実現できます。25歳を過ぎれば筋肉は徐々に下降線をたどります。何もしなければ衰え、重力に負けるだけ。ボディデザインどころかきびきびとした日常生活の継続にも影響し始めます。キツイと思われがちな筋トレ、やり方のコツがわからない筋トレ、一人では続きそうにない筋トレ、でも効果が必ず出る筋トレ。

正しい方法を無理なくコツコツと継続=習慣化すること!理想のボディデザインを手に入れる方法はシンプルで明確ですね。

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