FEATURE

特徴

ENERGY FIT オリジナルのグループランニングはマンネリを防ぎ、上半身、下半身、体幹のすべてを使いながら有酸素運動を行うことで脂肪を効率的に燃焼させていきます。

サーキットトレーニング形式で運動するため 「下半身を休ませながら上半身を動かす」 「上半身を休ませながら、ランニングをする」といった、常に体の一部を動かすことで、あっという間に時が過ぎつつ効果的に脂肪をエネルギーに変えられるというプログラムです。

体力に自身のない方も ご自分のペースでご参加いただけます!

EFFECT

効果

EXERCISE

ランニング & トレーニングアップテンポな音楽を組み合わせることで、飽きの来ない楽しいランニングが実現。

FUN & MUSIC

心拍数コントロールによる運動目標を設定することで、より効果的な運動が可能に。

INSTRUCTOR

インストラクターによる速度・運動強度のコーチングおよびランニングフォームのチェックを行う。

運動効果として

  • 正しく走る、長く走るためのランニングフォームの獲得。
  • 適度なウェイトトレーニングで筋力 UP & 基礎代謝UP。
  • 「ランニング」+「トレーニング」のサーキットトレーニングで脂肪燃焼効果UP。
  • 骨盤姿勢が良い状態でのランニングでバストアップ、ヒップアップ、脚線美向上など女性の気になる問題を解消

LESSON

レッスン

POLAR製心拍計

POLAR製心拍計をつけることで心拍コントロールしながらのトレーニングが可能となります。

※レッスン時は無料でレンタルいたします。
※ご自身のPOLAR製心拍計でも可能です。

ウォーミングアップ ⇔ 上半身のトレーニング ⇔ 繰り返し ⇔ 体幹のトレーニング ウォーミングアップ ⇔ 上半身のトレーニング ⇔ 繰り返し ⇔ 体幹のトレーニング

運動の「量」ではなく「質」を追求したトレーニング。1レッスン500kcal以上の消費も☆

店舗

エイム21

エイム21

御経塚交差点近く

エイム21

エイムムーンフォート

石川県庁・アピタタウン金沢ベイ近く

エイム21

エイムスカイシップ

田上、山側環状道路沿い

エイム21

エイムフェイス

JR「松任駅」より徒歩3分