Surf Exercise(サーフエクササイズ)とは?

サーフボードの下にバランスボールがついている専用機器「The RipSurfer X」を用いて行う新たなスタイルの体幹エクササイズ。

海面のような不安定な環境でバランスをとることで、全身を連動させながら日常生活の動きと近い状態で体幹を鍛えることができます。

その為、体幹だけを鍛えるトレーニングよりも、動きの中で日常の動作に必要な体幹が鍛えられ、より高い効果を得ることができます。

The RipSurfer Xを使った体幹トレーニング

全身のトレーニングができるサーフィンの動き

「パドル」「ドルフィンスルー」「プッシュアップ」「テイクオフ」といったサーフィンの動きに加えて体幹を強化できるエクササイズを組み合わせることで開発されました

Surf Exercise(サーフエクササイズ)専用機器「The RipSurfer X」

サーフボード機器について

ボードの下にバランスボールがあることでバランスを取ることが難しくなり、より全身の筋肉が使われ、バランス感覚や筋力も必要となります。

また体幹の安定性も求められることから体幹のインナーマッスルが働き、アウターマッスルも活動することから、全身の引き締め効果を期待することができます。

筋肉だけを鍛えていても、身体は思うように動かすことはできません。

このサーフエクササイズでは動作を鍛えることができます。 体幹の筋肉を鍛え、さらに全身を思い通りに動かせるようになるのです。サーフィンはまさに、予想しえない自然(波)を相手に素早く身体を反応させ、動作を合わせます。

これがサーフィンの醍醐味であり、そこから生まれたサーフエクササイズは、全身を引き締め、体幹を鍛え、全身の動作を鍛えることを目的に考案された最新の体幹強化エクササイズです。

「サーフエクササイズ」の3つの効果

ダイエット効果(代謝アップ、脂肪燃焼)

サーフエクササイズは有酸素運動ですので脂肪燃焼が円滑に行われます。 単調な動きではないため、バランス感覚がとても難しく、バラエティに富んだ様々な種類のトレーニングで、あっという間に時間が過ぎ、気づけば汗をびっしょりかくことでしょう。
こうして全身の筋肉も鍛えられ、筋量がアップすることにより基礎代謝もアップします。急激なダイエットで一時的に痩せるのではなく、定期的にエクササイズを行い継続することで太りにくい体質を手に入れましょう。

姿勢改善

正しい姿勢にするためには、背骨と骨盤周囲のインナーマッスルを意識しながら、エクササイズする必要があります。
こうして猫背や反り腰といったマルアライメント(不良姿勢)を改善します。
猫背は老けて見え、反り腰は知性が低く感じられます。
女性として美しく知的で若々しくあるためにはまず美しい姿勢であることが一番大切なのです。

ボディメイク(お腹・背中周りの引き締め)

引き締まったラインの美しい身体はとても女性として魅力的です。
特に気になる下腹・内もも・二の腕をシェイプするための豊富なトレーニングメニューで飽きることなくボディメイクができます。
引き締めたい部位だけをトレーニングするのではなく、自然な動きに合わせて引き締まった美しい所作の女性を目指しましょう。

サーフエクササイズ
サーフエクササイズ

体験予約

体験料金:1,000円

サーフエクササイズプログラム

BASIC

サーフエクササイズの基本動作を行うビギナー向けレッスン。初めての方でも安心して行うことができ、体幹の強化をはじめとしたサーフエクササイズの基本効果を実感できます。サーフィンの動きとトレーニングアイテムを使う筋トレで楽しみながら体幹強化、全身を引き締めます。

インストラクター紹介

Chika

Mina

Misaki

Noriko

Ruri

Sayaka

Yasumi

Yukimitsu

Yukina

Yuriko

会員プラン

種別 利用回数 利用エリア 入会金 登録手数料 月会費
マンスリー4 4回 浴室・ロッカー・ストレッチエリア 10,800円 3,240円 8,400円
マンスリー8 8回 11,880円
マンスリー4 プラス
※エイム会員であることが条件
4回 全エリア 4,320円
マンスリー8 プラス
※エイム会員であることが条件
8回 6,480円

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体験料金:1,000円