あけましておめでとうございます！ 本年も、フィットネスクラブエイムをよろしくお願いいたします。 皆さま、良いお正月を過ごすことができましたか？ 年末の御馳走三昧から、年越しそば、お雑煮、おせち、お酒、お茶菓子でも… と、食べる量もタイミングも多くなっちゃいます。 気づけば「からだが重い…！」なんてことが...
労感をスッとよくするストレッチ方法 ストレッチングとは「筋肉を無理なくしかもめいっぱい、しばらく伸ばす」ことです。スポーツをする前にも筋肉を傷めないためにストレッチングを行います。 暑さでだるくなった体にもストレッチングは効果的です。ストレッチングを行うと心地よさが得られ、体が軽くなったように感じ...
身体の連動性を養うトレーニングを紹介します！ 連動性を身に付けることで、身体を上手く使いこなす事ができます。 怪我の防止やパフォーマンス向上にも繋がります。 STEP１ 足を閉じる時に手を開いてプッシュアップ STEP２ 足を開いている時に手を閉じてプッシュアップ この２つの動きを繰り返して行います。 動きに慣...
「筋トレ！」 と聞くとう～ん(>_<)となる方(特に女性)ってなぜか多いんですよね。 でも筋トレは綺麗につながります。 その5つの理由をお伝えします！ --------------------- 【関連記事】この記事を読んだ人には他にこんな記事もオススメです。 筋膜を整え、気持ちの良い身体へ 腰痛克服！自宅でかんたん筋トレ...
--------------------- 【関連記事】この記事を読んだ人には他にこんな記事もオススメです。 「運動習慣」をあなたのライフサイクルに 運動するのにベストなタイミングは？食前？それとも食後？ --------------------- エイムに通われている方の圧倒的な目的が「ダイエット」です。 皆様から良く耳にする言葉は「どうし...
