運動を長く続ける秘訣とは?
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こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 蒸し暑い日が続きますね~ 熱中症対策としても、クーラーをつけた方が健康にもお財布にも最終的には優しい。 という情報を聞き「確かに」と思い、自宅でもすでにクーラーをつけました。 夏も本番。薄着になるし、ボディラインが気になる…と考えているアナタ。 体重だけを考...
こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 蒸し暑い日が続きますね~ 熱中症対策としても、クーラーをつけた方が健康にもお財布にも最終的には優しい。 という情報を聞き「確かに」と思い、自宅でもすでにクーラーをつけました。 夏も本番。薄着になるし、ボディラインが気になる…と考えているアナタ。 体重だけを考...
こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 今回は、会員様からのご質問にお答えします!第1回は「食の欧米化」について。 近年、各専門家なども「日本人の食事が欧米化してきて、健康被害がある」などのコメントがありますね。実際どうなの?と心配な方や、意識して粗食に変更しなきゃ!と思う方もいらっしゃるかも...
こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 みなさん、一日にどのくらい座っている時間があるか、把握されてますか? 一般的な会社の事務員として勤める場合、9:00~18:00の勤務時間があるとします。 お昼休憩を除けば、勤務時間は8時間です。 基本、デスクに座った状態で作業を行うと想定し、コピーやトイレ休憩、他...
こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 人は座っている時間が長いほど、寿命が短くなるって知ってましたか? 座る時間が一日4時間以上になると、健康被害リスクが%アップ…!率先して立つ、歩く、など行っていきましょう。 その中でも、ストレッチは「道具もいらない」「場所もとらない」「誰でもできる」、という...
こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 突然ですが、「日本は平均寿命が世界一である」というニュースはよく耳にしますよね。 日本人の平均寿命は、 ・男性 81.64歳 ・女性 87.74歳 そこに付随して必ず話にでるのが、「健康寿命」です。 日本人の健康寿命は、 ・男性 71.19歳 ・女性 74.21歳 「健康寿命」の定義は...