トレーニングの種類~これってどういう意味?~
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こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 スポーツの秋。10月には金沢マラソンも開催されますし、 今年はバスケットボールやラグビー、バレーボールに水泳、卓球… ワールドカップやアジア大会が目白押し! スポーツ選手も日々トレーニングを頑張って、あの舞台に立っていると考えると、 なんだか胸が熱くなってきま...
こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 スポーツの秋。10月には金沢マラソンも開催されますし、 今年はバスケットボールやラグビー、バレーボールに水泳、卓球… ワールドカップやアジア大会が目白押し! スポーツ選手も日々トレーニングを頑張って、あの舞台に立っていると考えると、 なんだか胸が熱くなってきま...
こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 みなさん、スタジオプログラムに参加されたことはありますか? エイムでは、ヨガはもちろん、エアロビクスやダンス系プログラムもあります。 その中でも人気が高いのが「LES MILLS(レズミルズ)」と呼ばれるもの! 今日はそのLES MILLSの種類をご紹介いたします(^^)/ エイム...
こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 せっかくのお盆休みから台風の影響で足止めをくらってしまった方も多いのでは… とはいえ、久しぶりに帰省したりご家族みんなで集まったりができた夏。 楽しい思い出には、おいしい食事がついてまわるものですが、 「マジでヤバイ、そろそろ運動しなくては・・・!」と考えて...
こんにちは!フィットネスクラブエイムです。 今回は夏にぴったりの情報をリマインドします(^^) 日焼け対策にもってこい!昨今は老若男女問わず、紫外線のダメージは深刻化。 ぜひ体内からキレイになる工夫を取り入れていきましょう! --------------------- 【関連記事】この記事を読んだ人には他にこんな記事もオスス...
こんにちは、フィットネスクラブエイムです! 夏バテや暑さでの疲労など、何かと気になる「体力」について、学んでみましょう! 体力には、大きく2つ種類があります。 1.行動体力 「筋力アップ」や「ダイエット」「ボディメイク」などで必要な筋力トレーニングで得られるものです。 筋トレや有酸素運動など、いわゆる...