こんにちは！フィットネスクラブエイムです。 寒い冬…もうすぐ2月、一番寒さ厳しい季節ですが、乗り越えていきましょう！ 今年の冬は天気が良くても空気がキンと冷えて、外で何かアクティビティをする… なんていうのがちょっと辛いですよね。関東圏でも積雪もあったことですし、やはり室内運動が一番です。 ここ数年の人...
1月も半分になりました！ついこの間までのお正月モードはどこへやら… 成人式の華やかな振袖姿をみて、「自分にもこんなときあったな～」としみじみしました。 若さ溢れる一つの基準に、「汗をかきやすい」があります。 加齢によるホルモンバランスから、更年期障害などで発汗することもありますが、 今回の発汗は「運動...
メリークリスマス！今日はクリスマス・イブですね。 今日のニュース番組では、明日クリスマスの夜から大寒波が襲来… 雪の降るホワイトクリスマスはいいとしても、雪が積もるのは色々大変です。 そんな寒くなる冬、冷え性改善にホットヨガはいかがでしょうか？ ホットヨガをおススメすると、必ず返ってくるこの言葉。 「...
労感をスッとよくするストレッチ方法 ストレッチングとは「筋肉を無理なくしかもめいっぱい、しばらく伸ばす」ことです。スポーツをする前にも筋肉を傷めないためにストレッチングを行います。 暑さでだるくなった体にもストレッチングは効果的です。ストレッチングを行うと心地よさが得られ、体が軽くなったように感じ...
あけましておめでとうございます！ 皆様はどんなお正月を過ごされましたか？ ついついいつもよりも食べ過ぎてしまった…という方必見！ もちろんエイムで運動するのもオススメ！ですが、今回は残ってしまったおもちをできるだけヘルシーに食べる方法をお伝えします。 「お餅は太りやすい！」とよく言われていますが、なぜ...
