おもちをヘルシーに食べる方法とは?
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あけましておめでとうございます! 皆様はどんなお正月を過ごされましたか? ついついいつもよりも食べ過ぎてしまった…という方必見! もちろんエイムで運動するのもオススメ!ですが、今回は残ってしまったおもちをできるだけヘルシーに食べる方法をお伝えします。 「お餅は太りやすい!」とよく言われていますが、なぜ...
あけましておめでとうございます! 皆様はどんなお正月を過ごされましたか? ついついいつもよりも食べ過ぎてしまった…という方必見! もちろんエイムで運動するのもオススメ!ですが、今回は残ってしまったおもちをできるだけヘルシーに食べる方法をお伝えします。 「お餅は太りやすい!」とよく言われていますが、なぜ...
冷え性対策「衣・食・住」 その1「衣」 冷えを感じる人は足先の温度が低い。 冷えを感じる人と、そうでない人の皮膚表面温度を比較すると、顔、腹、腰、手平、手の甲、脚、では差がなかったのに対し冷えのある人は足の甲、脚底、の皮膚表面温度が低いので足を中心とした下半身を暖かく保つ必要があります。 冷え性の人...
・スイミングの効果 水泳はひとりで出来るワークアウトですし他人に合わせることなく 自分のペースで行えるという部分でメリットがあります。 膝や腰などに不安を抱えている人も、比較的安心して実践できます。 健康的になりたいと思うお年寄りも今どんどん増えています。 水に浸かるということは、何よりストレス解消効...
現在ダイエットに励んでいる方、これから頑張ろう!と思っている方、「代謝」 に詳しくなって、今のダイエットの質を変えてみませんか? 「代謝」とは? みなさん「代謝」という言葉はご存じだと思います。この「代謝」は一般的に 下記の3つに分類分けされます。 ①基礎代謝:生命維持において消費するエネルギー、代謝...
今私達は運動に取り組み、栄養のあるものを食べるなどして、健康を維持していますが、いつから運動が出来るようになり、健康について考えるようになったのでしょうか? 人は生まれたばかりの頃はほとんど目も見えず、自分で移動することが出来なかったのに、1歳になる頃には、何かにつかまって立って、歩いて、言葉を少...