ビタミンと健康のつながり
ビタミンと健康のつながり ◎ビタミンは生命活動に必須の有機栄養成分 ビタミンは、エネルギー源や身体の構成成分にはならないが、生命活動に不可欠な、微量で効果を発揮する有機栄養成分で、体内ではほとんど合成されません。また、ビタミンは水に溶ける水溶性ビタミン(B¹、B²、ナイアシン、B⁶、葉酸、B12、ビオチン、パ...
ビタミンと健康のつながり ◎ビタミンは生命活動に必須の有機栄養成分 ビタミンは、エネルギー源や身体の構成成分にはならないが、生命活動に不可欠な、微量で効果を発揮する有機栄養成分で、体内ではほとんど合成されません。また、ビタミンは水に溶ける水溶性ビタミン(B¹、B²、ナイアシン、B⁶、葉酸、B12、ビオチン、パ...
プロテインは、筋力アップや栄養バランスの改善などさまざまな用途で使われています。 より効果を感じるためにはどのタイミングで飲むといいのでしょうか? 目的に応じたベストなタイミングを紹介します! ☆筋肉量・筋力アップは運動後30分以内に! 日々のトレーニングによって体の筋繊維は傷つきます。 傷ついた筋繊維...
皆さんは普段から食物繊維を摂るようにしていますか? 食物繊維とは、「ヒトの消化酵素で消化されない食物中の難消化性成分の総体」と定義されています。 よく世間では「排便を促進する」と耳にしますよね。でも実は、食物繊維のすごさはそれだけじゃないのです! 今回はその食物繊維について詳しく紹介していきたいと思...
健康的なカラダと言えば、皆さんはどのようなカラダを思い浮かべますでしょうか? 風邪をひかないカラダ、ケガをしないカラダなど、他にもたくさんいろいろあるかと思います。 ここでは現代に生きる私たちの大きな健康阻害要因である生活習慣病にならないことを健康なカラダとして提案します。 生活習慣病とは、不健全な...
マラソンのシーズンは実は冬が適しています。 その理由として、マラソンを走る適温は10℃以下が最適と言われ、 16度から18度に上がるとパフォーマンスの低下につながると言われています。 とういうことは!冬がマラソンに適しているということです! しかし6度近くの中走ろうと思うと体に冷えを感じたことはありません...