ハイアルチ 体験者談
最新のトレーニング 今回は最新のトレーニングの紹介です。 ハイアルチの大まかな効果やキーワードについては以前説明しましたね。 では今回は実際の体験者の感想を踏まえながらより身近に感じられるように説明していきます。 まずはランナーの方は、「マラソンのタイムが縮まった。走っている感覚が楽に感じるようにな...
最新のトレーニング 今回は最新のトレーニングの紹介です。 ハイアルチの大まかな効果やキーワードについては以前説明しましたね。 では今回は実際の体験者の感想を踏まえながらより身近に感じられるように説明していきます。 まずはランナーの方は、「マラソンのタイムが縮まった。走っている感覚が楽に感じるようにな...
最新トレーニング機器について みなさんはアスレティックブリッジダブルという機器はご存じですか? アスレティックブリッジダブルでは、日常での基本動作からパフォーマンスの向上など多彩なトレーニングニーズに対応できるマシンです。 また広いスペースでたくさんの種目が行えるため、待ち時間も少なく1人でも、グル...
ストレッチは水中が効果的 水中では、陸上とは違う力がはたらきます。浮力・水圧・抵抗・熱伝導の4つが主な水の作用です。人は通常地上に生活している間は常に重力がかかっており、運動を行わなくても抗重力筋(脊柱起立筋や腹筋深層など)は緊張力が働いている状態です。そのため、運動を行っていなくても体は絶えず様...
心肺機能の向上がもたらすもの 【心肺機能とは】 人間は酸素と血液循環で生きています。 呼吸を司るのは肺の機能です。肺には左右で約7億の肺胞があり、この肺胞から血管に酸素が取り入れられます。心臓のポンプ作用で血液として身体のすみずみまで酸素が送り続けられることにより私たちは生きることができるのです。 ...
ダンベルプレス ダンベルプレスは、バーベルを使うベンチプレスと違って、可動域を広くとれるので、筋肉に非常に高い負荷を与えることができます。 ダンベルを使うと、最大限まで肘を下げることができるので、思いきり胸を開くことができます。 筋トレにおいて、筋肉に負荷をかけるためには、筋肉を最大限収縮させること...