- 足腰の筋トレと坂道ウォーキングで山の上り下りに対応できる体作り
- 腹筋周りの強化で荷物の加重に対応できる体作り
これら２つを目的としたエイムオリジナルの登山家専用トレーニングプランをご紹介いたします。
【足腰を鍛える筋トレ】
- スクワット（脚全体）を20回×2セット
- レッグエクステンション、ヒップフレクション（下り動作に対応）を
20回×2セット - レッグカールとヒップエクステンション（上り動作に対応）20回×2セット
【坂道ウォーキング】
- 坂道をゆっくり、 15分以上を目安に歩きます。
（エイムなら坂道をつけたウォーキングが可能です）
腹筋運動であるクランチ・プランク・レッグレイズのどれかを20回×2セット行います。
上記のトレーニングを元に、エイムではお客様の生活スタイルに合わせた
トレーニングプランをご提案可能です。
例えば、週末しかトレーニングできない方向けのプランや年配者向けプランなどです。
しかも無料でご提案していますので、お気軽に下記よりお申し込みください。
無料診断をご希望の方は、直接店舗にお申し込みいただくか、
こちらのフォームを利用してインターネットからお申し込みください。
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エイムに設置されている体成分測定器「インボディ」は、
家庭用の測定器と違いプロ使用。
それぞれの測定精度はとても高く、常に正確な結果を求めることができます。
これらから、不足している部分や項目ごとのバランスがはっきりわかるため、
今の身体の中味がよく見えます。
この測定結果をもとにこれから行う運動の種類や強さを決めていけるので、
目標も立てやすいですね。
ぜひ、エイムで測定してみませんか？
