- ワンラウンドを疲れずにまわれる安定した下半身
- スイング時のスムーズな体重移動で安定したショットを!
- 体幹（身体の中心部）の強化で飛距離アップ
- 心の強化をしてスコアを安定
これら4つを目的としたエイムオリジナルのゴルファー専用トレーニングプランをご紹介いたします。
【安定した下半身作り】
- スクワットとレッグプレス で脚全体をトレーニング（15回×２セット）
- レッグエクステンションとレッグカールでふとももを強化（15回×２セット）
【体力作り】
- 膝が悪いなど、膝に不安がないなら正しい歩き方のウォーキングを。 踵から親指までの体重移動や姿勢・歩幅などを正しく行うことで、 骨盤周りの動きをよくしながら脂肪燃焼をします）
バランス器具を活用し、スムーズな体重移動のためのバランス感覚を鍛えます。
中に空気の入った小さなディスクを使用しその上に乗り、 下半身の筋肉を「使える筋肉」に発展させます（いくつもの筋肉の協調性を高める） 慣れてきたらディスクを2つ使用し片足ずつ乗せ、 バランスをとりながら体重移動を感じられるようなゴルフのスイング動作を行います。
流行最先端のプログラム、ピラティスはやらされる運動ではなく、頭で考えてカラダを動かす経験がつめるので、 ゴルフの練習時のイメージングに、役立てられる。
精神の集中を鍛錬するために、クラシカルなヨガを行います。 ヨガの呼吸法を繰り返すことでプレッシャーに強い心を育て、強い精神力で安定したスコアを目指します。
上記のトレーニングを元に、エイムではお客様の生活スタイルに合わせた
トレーニングプランをご提案可能です。
例えば、週末しかトレーニングできない方向けのプランなどです。
しかも無料でご提案していますので、お気軽に下記よりお申し込みください。
無料診断をご希望の方は、直接店舗にお申し込みいただくか、
こちらのフォームを利用してインターネットからお申し込みください。
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エイムに設置されている体成分測定器「インボディ」は、
家庭用の測定器と違いプロ使用。
それぞれの測定精度はとても高く、常に正確な結果を求めることができます。
これらから、不足している部分や項目ごとのバランスがはっきりわかるため、
今の身体の中味がよく見えます。
この測定結果をもとにこれから行う運動の種類や強さを決めていけるので、
目標も立てやすいですね。
ぜひ、エイムで測定してみませんか？
