- ニューヨークヨガ
- ピラティス
- アイドルダンス
- フラダンス
- シェイプアップボクシング
最近はやりのプログラムの動画を無料で公開しています。 各プログラムでは、あわせて行うとよいプログラムも公開しています。
ヨーガ ＋ ニューヨークヨガ
おんなじヨーガでも随分違います。
呼吸法や瞑想を多く取り入れ、リラックス効果が高いヨーガ、
ポーズを多く行い、筋肉に刺激を与えて引き締め効果を高くした
ニューヨークヨガ。
違いを楽しみながら受けてみましょう。
ニューヨークヨガ＋クロストレーナー（有酸素運動）
ニューヨークヨガで筋肉を引き締め、
クロストレーナー（有酸素運動の機械）でしっかり有酸素運動。
自分の時間を有効に使っている感じがして、スマートです。
レッスンでマイヨガマットを使うとおしゃれ！
それを持ち歩いてさらにおしゃれ！
フラダンス＋筋トレ
フラダンスの特徴は常に少し膝を曲げた姿勢を保つこと。
膝周りが結構疲れてしまいます。太ももの筋肉を鍛えておくことで、
疲れを気にせず美しい物語を踊りで表現できるはずです。
フラダンスをより美しく踊りたい方はオススメ！
フラダンス＋アクアビクス（水中の運動）
水中では誰でも優雅な動きを行いやすいので、
フラダンスの腕の動きの滑らかさがイメージしやすいでしょう。
おまけに水圧で下半身の血液が心臓に戻りやすいので負担少なく運動できます。
気になる運動はありましたでしょうか？
その他にも、太極拳、アクアビクス、シェイプアップボクシング、ピラティスなど豊富なプログラムをご用意しています。
ぜひ、ご見学で実際にご覧下さい。
