- 健康維持をしたい
- 病気になりにくい体を作りたい
- 持病の対策をしたい
- ストレス発散をしたい
- 新陳代謝を活性化させたい
- 運動不足を解消したい
「健康」に必要なのは「適切な食生活と適度な運動を継続する生活習慣を身につけること」です。
ですが、適切な食生活って何でしょう？適度な運動って何でしょう？
テレビや雑誌でも、さまざまな健康法を紹介していますが、
ひとりひとりの生活環境は異なりますので、
行うべき健康法も違うはずです。
ですので、まずは、「自分の健康法」を見つけることが大切です。
どんな運動を、どのくらいの間、どうやってやればいいのか？
こういった運動プランを見つけ出す必要があります。
そこで、ここでは、体成分測定器（体重・筋肉量・体脂肪量が測定できる機械）を活用した
健康維持のための運動プランニングの例を掲載しています。
その例を見ながら、自分だったらどうすればよいか？をご検討ください。
きっとあなただけの健康法が見つかり、今後どうすべきかが見えてくるでしょう。
※名前は仮名です。
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エイムに設置されている体成分測定器「インボディ」は、
家庭用の測定器と違いプロ使用。
それぞれの測定精度はとても高く、常に正確な結果を求めることができます。
これらから、不足している部分や項目ごとのバランスがはっきりわかるため、
今の身体の中味がよく見えます。
この測定結果をもとにこれから行う運動の種類や強さを決めていけるので、
目標も立てやすいですね。
ぜひ、エイムで測定してみませんか？
