- ジーンズをかっこよく着こなしたい
- 彼氏を見返したい
- 母親参観日で若いママって言われたい
- 娘と同じ服が着たい
- 主人に「ん？なんか若くなった？」っていわれたい
苦労しないで、楽に早くやせられるダイエット・・」こんなダイエット方法があればと誰もが願います。
しかしエイムではやせればいいというダイエットはオススメしません。
エイムは、ダイエットとは、「やせやすく、太りにくい体を作ること」であると考えています。
やせやすく太りにくい体になると、
好きなものを好きなだけ食べることが出来ますよね。とても理想的です！
そのためには、絶対に「運動によるダイエット」をお勧めいたします。
「いまさら運動かよぉ」ってお思いではありませんか？それは大きな間違いです。
運動することで、基礎代謝を向上させ、やせやすく太りにくい体を作ることが出来ます。
基礎代謝（BMR）とは、生きるために最低限必要な一日の消費カロリーをいいます。
体重や筋肉量によって数値が変わりますが、例えば、一般的な成人男性の場合だと1500〜1600kcalが必要です。
この基礎代謝の数値を上げることこそが、やせやすく太りにくい体作りの最大のポイントになります。
逆にいえば、太る人、やせない人というのは、この基礎代謝が低いということです。
では、具体的にナニをドウすればよいのでしょうか？
それは個人個人で異なります。そこで、ここでは、実際に架空の人物を想定して、その人物のダイエットプランをご紹介します。
実際にご自身の運動によるダイエットプランの参考にしてみてください。
